期待.....精彩赛事就在那六月间
五.一 国际劳动节快乐 :) 俺以实际行动来庆祝啊2014年全国公开水域游泳系列赛（聊城站）烟台冬泳将派出强强阵容， 都是高手;P 一位低手也莫有啊;P期待高手们取得好成绩:handshake 现发名单给诸位瞧瞧 ;P
2014年全国公开水域游泳系列赛（聊城站）暨第二届中国•江北水城•运河古都•聊城公开水域游泳大奖赛报名表单位：烟台市冬泳俱乐部代表队 领队： 王立权 手机：13805353232
序号姓名性别年龄组别身份证号码项目备注
2000米10000米接力畅游
1王立权男6055-60370602******√√
2程显达男5555-60370602******√√
3张劲旭男5355-6042773323****√√
4都业军男5655-60370602****√√
5苏明男5145-54370602*****√√
6冷广东男5045-54370502*****√√
7孙海龙男4945-5437060*****√√
8徐飞男5145-54370602******√√
9孙瑜男2318-343706*******√√
10王家驹男2418-3437060******√√
11王漫涛女4235-4437060*******√√
12赵杨女5145-5437060*******√√
为了保护个人隐私 故身份证号码********;P
本帖最后由 铁锚 于 2014-5-1 13:46 编辑
:)强强阵容， 都是高手!:victory::victory::victory:
各位参赛者赶快把身份证复印件和签字的免责书给我。
本帖最后由 山东龙 于 2014-5-1 23:01 编辑
龙王 发表于 2014-5-1 21:49 static/image/common/back.gif
各位参赛者赶快把身份证复印件和签字的免责书给我。
签哪里？什么时间给你？在哪里给你？ 的确是高手云集,根据上一次观摩的经验,个人有很多在各个组里取得好成绩,但接力难度较大.相信奖金是大大的有:victory: 预祝烟台的兄弟姐妹赛出好成绩！{:2_35:}:lol祝烟台的朋友们五一节快乐！祝Y头妹妹五一节快乐！:hug:
山东龙 发表于 2014-5-1 23:01 static/image/common/back.gif
签哪里？什么时间给你？在哪里给你？
免责书晚上可以下载，明天早上一浴给我。
:victory::victory::victory: 本帖最后由 山东龙 于 2014-5-2 11:04 编辑
鲨鱼巡航 发表于 2014-5-2 05:10 static/image/common/back.gif
的确是高手云集,根据上一次观摩的经验,个人有很多在各个组里取得好成绩,但接力难度较大.相信奖金是大大的有 ...
哈哈，恰恰相反，烟台的优势就是均衡，只能争取团体。个人项目男子除了个别人，绝大部分很难挂名
山东龙 发表于 2014-5-2 11:03 static/image/common/back.gif
哈哈，恰恰相反，只能争取团体，个人项目男子除了个别人，绝大部分很难挂名
团体不分年龄组的.上次的冠军队,只有一两个男队员,其余的都是一色的女选手,身份不明,一看就知道是冲着奖金去的.摘得冠军;P 好事啊！我尽量到时赶到聊城。
别的不要多想，加紧练兵要紧。每个接力队员，要争取在今后7个礼拜让自己的身体达到最佳游泳状态。
这里给大家提点建议：
1。龙王作为总教头，这几个周牺牲一下，少到海里扎猛，带大家多去游泳馆，集体训练。每个周至少3次，最好5次。每次游泳量不要少于3000米，用时1－1.5小时。
2。具体这样：第一次，10人都要到齐。有一人在池边记录。500米热身后，10000米接力，每人1000米，记录下每人1000米的用时和10000米的时间。
3。这1000米时间是每人的巡航速度，每人按自己的巡航速来进行间隙行训练。例子：如果你1000米的时间是17分半，那你百米应是1分45秒。每次500热身后，游20个100米，每个百米用1分45秒。如你1分30秒游完，你有15秒休息。下回可以游10个200米，每个用3分30秒。以此类推，每人用自己的时间。
4。每周最好能一起游3次。每周至少一次2000米的长距离。3个周以后，再测一次10000米接力，看一下是否有提高。
5。最后一个周，要休息好，每次只做10个50米的冲刺。
6。注意饮食和休息，少酒无烟。
本帖最后由 山东龙 于 2014-5-2 14:34 编辑
鲨鱼巡航 发表于 2014-5-2 11:06 static/image/common/back.gif
团体不分年龄组的.上次的冠军队,只有一两个男队员,其余的都是一色的女选手,身份不明,一看就知道是冲着奖金 ...
那是天津滨海队，现役运队员，好像是七个健将，二个一级，只有一个是业余的，也是高手 海里的老人 发表于 2014-5-2 13:02 static/image/common/back.gif
好事啊！我尽量到时赶到聊城。
别的不要多想，加紧练兵要紧。每个接力队员，要争取在今后7个礼拜让自己的 ...
专业的训练办法,一定在短时间出成绩,但以龙王为代表的,难做到第6条啊;P 本帖最后由 山东龙 于 2014-5-2 14:40 编辑
海里的老人 发表于 2014-5-2 13:02 static/image/common/back.gif
好事啊！我尽量到时赶到聊城。
别的不要多想，加紧练兵要紧。每个接力队员，要争取在今后7个礼拜让自己的 ...
团体接力不是均衡分配泳距，第一棒和最后一棒是1500米，最短的是400米。
所以，合理分配棒次很关键，照目前的名单，第一棒和最后一棒应该是孙瑜和张劲旭，孙瑜打头棒比较合理 山东龙 发表于 2014-5-2 14:34 static/image/common/back.gif
那是天津滨海队，现役运队员，好像是七个健将，二个一级，只有一个是业余的，也是高手
都是一天游几万米的主啊.高强度的专业训练;P 海里的老人 发表于 2014-5-2 13:02 static/image/common/back.gif
好事啊！我尽量到时赶到聊城。
别的不要多想，加紧练兵要紧。每个接力队员，要争取在今后7个礼拜让自己的 ...
劲旭如果能赶回来最好了！昨天劲柏告诉我你不能参加，把你撤下了，如果能参加，还得给你加上。
山东龙 发表于 2014-5-2 11:03 static/image/common/back.gif
哈哈，恰恰相反，烟台的优势就是均衡，只能争取团体。个人项目男子除了个别人，绝大部分很难挂名
我觉得个人项目都有希望，前20名啊！
快乐海洋 发表于 2014-5-1 13:34 static/image/common/back.gif