长风波浪 发表于 2014-5-2 10:34

坐久了 多敲敲大腿、后背

一天到晚坐在办公室里,时间长了,肥胖不请自来。不仅如此,久坐还易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。那么,久坐一族用什么办法既不失自己的窈窕身姿,又能保持身体健康呢?没事多敲大腿两侧是个不错的办法。方法很简单,伸直双腿,用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组。此举能刺激胆经,促进胆汁分泌,使血气上升,还可以增强肺、肝功能,减少各种慢性病的发生。另外,敲胆经可以使胆经活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此可使臀部和大腿外侧脂肪减少,塑造玲珑身姿。久坐后,后背也要多敲。后背膀胱经是人体的排毒通道,经常敲一敲,有利于身体排毒。每次敲打100下左右。自己的手够不到,可以用手电筒粗细、半米长的橡胶棒等物轻轻敲打后背,尤其是胸椎和肩胛骨之间的所谓后心地带。

今来 发表于 2014-5-2 10:43

:)谢谢

长风波浪 发表于 2014-5-2 10:47

今来 发表于 2014-5-2 10:43 static/image/common/back.gif
谢谢

谢谢老师的及时关注!

醉老虎 发表于 2014-5-2 11:06

谢谢!学习了:victory:

长风波浪 发表于 2014-5-2 11:10

醉老虎 发表于 2014-5-2 11:06 static/image/common/back.gif
谢谢!学习了

谢谢老师的及时关注!前几天小区光缆坏了,没有办法上网,没能发帖,见谅~!

醉老虎 发表于 2014-5-2 11:14

长风波浪 发表于 2014-5-2 11:10 static/image/common/back.gif
谢谢老师的及时关注!前几天小区光缆坏了,没有办法上网,没能发帖,见谅~!

:handshake:handshake中午好

长风波浪 发表于 2014-5-2 11:17

醉老虎 发表于 2014-5-2 11:14 static/image/common/back.gif
中午好

:handshake:handshake

幸福冬泳人 发表于 2014-5-2 21:36

保健好办法 。快乐的欣赏学习了 !
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