温州80岁冬泳老人
本帖最后由 登登登 于 2014-5-8 08:27 编辑☉温州商报记者 刘海丹 见习记者 孙奥琪
1月6日，市区九山河上正进行一场特别的冬泳达人表演，30多位参赛者都是65岁以上的“银发族”，个个都称得上是温州冬泳界的“常青树”。
温州冬泳协会会长张克表示，温州冬泳协会现有会员2800多人，根据九山分会会长李国光估计，60岁以上的约占了2/5，其中市区范围内70岁以上的老人就有16人，更有几位超过80岁的超级达人彻底颠覆了人们“冬泳属于青壮年”的刻板印象。
方绍周（81岁） 现在都没有心脑问题，肺活量好
前几天，81岁的方绍周像往常一样来到市区东瓯游泳池，简单热身后，跃入池中，在50米的泳道上来回游了8趟。
方大爷是上海人，4岁时跟随家人迁往重庆躲避战事，7岁时他已能在嘉陵江中畅游。方大爷年轻时当过军校教员，在1952年举办的第一届中国人民解放军全军运动会上他就取得过游泳项目第四名的佳绩。这个爱好一直跟随着他到温州，“1958年，温州还没几座正规的游泳池，我都是直接跑到瓯江和九山湖中去游”。
1990年时已接近退休的他，为了改善身体机能，在一位朋友的启发下开始练冬泳，一游就是24年。
“老年人最害怕脑子缺氧和心肌梗塞，我到现在都没这些毛病，记忆力也还不错，冬泳的功劳不小。”方大爷在70岁之前参加过多次全国冬泳大赛，屡获佳绩，“烟台那次太冷了。”方大爷说起往事，“天蒙蒙亮时，大家砸开水面的冰，我在热身时还被浮冰划伤过。”
方大爷如今还保持着一周3次以上的冬泳频率。“前几年带着老伴走遍了大半个中国。”去西藏的时候，他称比同行的儿孙都要厉害，没有丝毫高原反应，也不需吸氧气袋，这多亏了自己练冬泳，肺活量好。平时骑个自行车买菜更不在话下，“我觉得自己的身体和平衡能力都还行”。
沈冰如（81岁） 这么多年连感冒都没有
吴晓（85岁） 身体各项指标都是50岁的标准
81岁的沈冰如可以说是生活在“游泳世家”，大儿子和大女儿先后在八一游泳队服役，先生潘森云是温州第一批冬泳的人，也是温州冬泳协会的创始人。
女性冬泳者本来就少，能坚持到80多岁，更是稀罕事。上午9点左右，有老伯看看时间说沈冰如差不多该出现了，话音刚落，果然不远处并肩出现两个身影，“人家可是母子，千万别错认成姐弟俩。”
见到真人才知道这并不是夸张的玩笑话，沈冰如一点都不像耄耋老人，走路大步流星，神采奕奕。“我妈40岁提前退休后因锻炼才开始游泳，现在反而越活越健康、越年轻。”今年57岁的潘飞钢6岁起跟着父亲游泳，现在只要有空，上午都会陪母亲沈冰如一起来九山河游上两圈，他笑着说自己还没妈妈游得勤。旁边的几位阿姨告诉记者，沈阿姨30多年前还经常作为女性冬泳代表去上海、江苏、山东等地比赛过，有一次还上了《文汇报》呢。
“一游保全身，这么多年连感冒都没有过。”沈冰如介绍说，自己每晚9时睡觉，早上7点半起床，牙口胃口跟年轻时几乎没啥两样。潘飞钢打趣说：“去年喊她摆酒庆祝八十大寿，她说还早得很呢。”她说自己会一直坚持冬泳，直到游不动的那天为止。
“前不久刚体检过，医生说我身体各项指标都是五十岁的标准水平。”85岁的吴晓很自豪自己的“逆生长”，他可是目前九山河边最年长的冬泳者了。
吴老伯冬泳坚持二十多年了，每天起床后冬泳几圈成了一天开始的标志。2010年冬天，吴晓还作为温州的五个代表之一，去莫斯科参加冬泳活动，那是他游过最冷的一次，气温只有-20℃。当时81岁的他也是在场年纪最大的一位，许多外国人都啧啧称奇。吴老伯风趣幽默地称自己的俄文名字叫“不游泳不舒服斯基”。
让人称奇的还有吴老伯下水之前的热身运动——打了一大桶凉水当头浇了个遍。“年复一年，日复一日，身体已经适应这种温度了。”
“冬泳不仅能让身体健康，更重要的是让人保持清醒，意志坚定。”游完300米又仰躺着漂浮了几分钟的吴老伯上岸后说，冬泳不仅是一种运动习惯，更是一种享受，一种自我超越的挑战。旁边不少老先生都点头赞同，“现在是越冷越想来，可不像大部分年轻人只会往被窝里缩啊”。谈起目标，吴老伯满怀信心地表示：“再游5年绝对没问题！”
>>>小贴士
冬泳前生理和心理都需要“热身”
不少人开玩笑说现在冬泳还经常听到路过的人说是“有病”，曾是医生的冬泳者胡阿姨说冬泳对增强心血管功能方面特别有好处，坚持冬泳的人患动脉硬化、高血压之类的少之又少，这恰好对老年人是最具吸引力的。
靠着冬泳摆脱到处求医问药，近70岁的叶先生说，以前医生千叮万嘱自己类风湿要少沾水，可是中西药吃了个遍也不见好，后来接触冬泳几年，身体比以前灵活了许多，关节肿痛之类的症状都消失了。
“坚持冬泳的人抗寒能力会增强，有利于提高免疫力。”胡阿姨说，对于一些慢性病，如肺气肿、冠心病、高血压、神经衰弱等症，冬泳是一种很有效的治疗手段。
九山冬泳分会会长李国光说，虽然下水点有好几个，每天游泳的人好几批，但是大家伙彼此之间都非常熟悉，几乎没什么人“掉队”，因为冬泳讲究长期坚持，太久不练下次下水就比较困难了。
“冬泳对身体素质要求还是较高的，尤其是老年人需要特别注意。”温州游泳协会九山分会负责人表示，年纪太小或太大都不合适冬泳，另外，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也并不适合。
同是冬泳爱好者的朱克说，老年人的血压每天波动较大，冬泳前要做好检测，在东瓯游泳池，就放着一个血压仪，供老人在冬泳前检测。九山救生站秘书长提醒大家，每个人的体质不一样，能坚持冬泳的时长也不一样，不要因为逞能而刻意长时间冬泳。
当水温保持在10℃～14℃时，一般人在水中游100-500米最佳。水温再低，就要更有讲究了。就大多数人来说，水温在1℃时，游10米即可，当水温在2℃时，游20米最佳，依次类推。也可按1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟的规律尝试操作。根据温州市冬泳协会九山活动基地统计，2013年11月以来，温州室外水温最低为4℃左右。
此外，冬泳前不仅生理上要热身，心理上更要做好准备活动。“冬泳切忌一时兴起，时断时续。”多位冬泳多年经验丰富的达人提醒，如果没有从夏开始循序渐进，肯定是熬不过冬天。
:victory::victory: 不游泳不舒服斯基:lol:victory: 温州80岁冬泳老人数量真是不少！赞一个！冬泳能让人身体健康、更能锻炼人的意志品质，长期坚持冬泳能让人逐渐增加克服困难的勇气！谢谢你的好帖子！ :handshake坚持户外锻炼身体棒:victory: 本帖最后由 立交桥 于 2014-5-8 11:06 编辑
祝福；冬泳前辈健康快乐！ 祝老人家身体健康。
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