峰泳 发表于 2007-10-8 00:00

[原创]深秋话冬泳

<;P><FONT color=#3d11ee size=4>深秋话冬泳<BR>      冬泳，好处多多。</FONT></P><;P><FONT color=#3d11ee size=4>      现在生活水平提高了，人们从食物中摄取的热量也相应的提高了，大大的超过了人们日常活动所需的热量，这些热量囤积在体内，就会是人体发胖。我们知道胖能给我们带来许多血管上的慢性疾病。</FONT></P><;P>       <FONT color=#0938f7 size=4> 冬泳——运动之王，能给我们带来什么呢？</FONT></P><;P><FONT color=#0938f7 size=4>         人们在冬泳时，人的皮肤接触到冷刺激后，皮肤血管急剧收缩，把大量血液驱入内脏和深部组织。内脏和深部组织，为容纳涌来的血液，血管很快扩张。稍停，稍适应后皮肤血管又扩张，大量血液又从内脏和深部组织流向体表。这样一张一缩就是人们通常所说的“血管操”因而使血管感受能力、反应能力提高，弹性增强，并能防止胆固醇在血管内沉积，有助于预防血管硬化。<BR>         冬泳是各种运动中消耗热量最多的运动，水的传热性能是空气的26——28倍。人们在12度的水中停留4分钟，所消耗的热量相当于在同样温度的空气中跑步60分钟那样多，冷水的刺激还能增强脂肪的氧化过程，能使体内因脂肪堆积过多造成的症状逐步减轻以至消失。</FONT></P><;P><FONT color=#0938f7 size=4>          冬泳对一些慢性病，虽然没有直接的疗效，但由于他能有效的改善机体的各种功能，增强身体素质，对一些慢性病患者恢复健康有一定的帮助。<BR></FONT></P><br><br>［此帖子已被 峰泳 在 2007-10-8 7:59:10 编辑过］

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启明 发表于 2007-10-8 01:18

冬泳是各种运动中消耗热量最多的运动

汉鸭子 发表于 2007-10-8 14:15

冬泳是一项很好的健身运动！

寒冬畅游 发表于 2007-10-9 09:55

<FONT color=#0909f7 size=6><STRONG>让我们伸出双臂迎接冬泳吧！</STRONG></FONT>

尘埃落定 发表于 2007-10-12 04:38

运动之王啊

峰泳 发表于 2007-10-11 23:00

<P>原文由 寒冬畅游 发表: <FONT color=#0909f7 size=6><STRONG>让我们伸出双臂迎接冬泳吧！</STRONG></FONT> </P><P><FONT color=#ee1111 size=4>豪迈的冬泳人。</FONT></P>

毛大侠 发表于 2007-10-12 08:32

锻炼从秋天开始！！！
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