一日不睡，十日不醒

白山龙 发表于 2007-10-8 14:04

<FONT color=#445cbb size=4>　　9月２４日，英国公布的一项最新研究显示，如果平时睡眠不足，人们因罹患心血管疾病而辞世的概率将高出１倍多。 </FONT><P><FONT color=#445cbb size=4>　　国家级著名老中医、湖北省中医院神经内科涂晋文教授介绍说，充沛的睡眠是一个恢复体力、积累能量的过程。长期睡眠不足，生命就会逐渐衰竭，直至死亡。睡眠的重要性不亚于饮食和氧气，中国有句古话，“一日不睡，十日不醒”，就是说，如果一个晚上没有好好休息，用十个晚上都难以补回来。</FONT></P><P><FONT color=#445cbb size=4>　　中国历代养生学家都认为，“眠、食二者为养生之要”，将睡眠与饮食相提并论，作为养生的重要手段。俗话说，每天睡得好，八十不见老。现代医学认为，睡眠是对身体的一种保护性抑制，可以维护生命的正常节律，提高机体的免疫机能。充足的睡眠可以使疾病逐渐好转、机体康复，就是这个道理。实践也证明，经常睡眠不足会使人体生物钟正常运行功能失调，使人体的正常生活节奏紊乱，出现早衰、早老，时间长还会引发多种疾病。</FONT></P><P><FONT color=#445cbb size=4>　　涂晋文说，因为工作、学习、娱乐等原因，熬夜一族越来越多。他建议，尽量缩短夜间娱乐时间，以保证充足的睡眠；如果夜晚睡眠不足，白天一定要及时补充；有了疲倦感应尽快休息，硬撑或用咖啡提神都会耗精伤神，导致生理失调等。 </FONT></P><P><FONT color=#445cbb size=4>　    《生命时报》</FONT></P>

自由人 发表于 2007-10-8 17:31

如果一个晚上没有好好休息，用十个晚上都难以补回来。<br>

入水蛟龙 发表于 2007-10-8 17:42

原文由自由人发表: 如果一个晚上没有好好休息，用十个晚上都难以补回来。<BR>

入水蛟龙 发表于 2007-10-8 17:43

原文由自由人发表: 如果一个晚上没有好好休息，用十个晚上都难以补回来。<BR>

寒江搏浪 发表于 2007-10-8 18:16

<TABLE height="1%" cellSpacing=0 cellPadding=3 width="100%" border=0><TBODY><TR class=a4><TD vAlign=top align=left colSpan=3><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR vAlign=top><TD style="WORD-BREAK: break-all" colSpan=2><SPAN id=yu><P><FONT color=#445cbb size=4>如果夜晚睡眠不足，白天一定要及时补充；有了疲倦感应尽快休息，硬撑或用咖啡提神都会耗精伤神，导致生理失调等。 </FONT></P><P><FONT color=#445cbb size=4>　 谢谢提醒 /</FONT></P><BR></SPAN></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR><TR class=a4><TD vAlign=bottom></TD></TR></TBODY></TABLE>

傲雪寒梅 发表于 2007-10-8 22:59

原文由寒江搏浪发表: <br><TABLE height="1%" cellSpacing=0 cellPadding=3 width="100%" border=0><TBODY><TR class=a4><TD vAlign=top align=left colSpan=3><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR vAlign=top><TD style="WORD-BREAK: break-all" colSpan=2><SPAN id=yu><P><FONT color=#445cbb size=4>如果夜晚睡眠不足，白天一定要及时补充；有了疲倦感应尽快休息，硬撑或用咖啡提神都会耗精伤神，导致生理失调等。 </FONT></P><P><FONT color=#445cbb size=4>　<STRONG><FONT size=5> 谢谢提醒！！</FONT></STRONG></FONT></P><BR></SPAN></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR><TR class=a4><TD vAlign=bottom></TD></TR></TBODY></TABLE>

尘埃落定 发表于 2007-10-9 09:43

要养成良好的生活习惯.

闲鱼6699 发表于 2007-10-9 11:00

<P><FONT size=5>说的太对了,加一分!</FONT></P>

笑笑妈 发表于 2007-10-9 09:58

原文由寒江搏浪发表: <br><TABLE height="1%" cellSpacing=0 cellPadding=3 width="100%" border=0><TBODY><TR class=a4><TD vAlign=top align=left colSpan=3><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR vAlign=top><TD style="WORD-BREAK: break-all" colSpan=2><SPAN id=yu><P><FONT color=#445cbb size=4>如果夜晚睡眠不足，白天一定要及时补充；有了疲倦感应尽快休息，硬撑或用咖啡提神都会耗精伤神，导致生理失调等。 </FONT></P><P><FONT color=#445cbb size=4>　 谢谢提醒 /</FONT></P><BR></SPAN></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR><TR class=a4><TD vAlign=bottom></TD></TR></TBODY></TABLE>

北极熊 发表于 2007-10-9 11:21

休息好也是个学问，不是那么好做到的，他涉及到工作、家庭、个人身体状态，环境等方面的影响，难

杨帝发表于 2007-10-12 14:10

<P>原文由自由人发表: </P><P><FONT color=#f73809 size=7>如果一个晚上没有好好休息，</FONT></P><P><FONT color=#f73809 size=7>用十个晚上都难以补回来。</FONT></P><P><FONT color=#f73809 size=7>      有道理！<BR></FONT></P>

海马60 发表于 2007-10-14 10:36

<P> [ : </P><P><FONT color=#f73809 size=7>如果一个晚上没有好好休息，</FONT></P><P><FONT color=#f73809 size=7>用十个晚上都难以补回来。</FONT></P><P><FONT color=#f73809 size=7>      有道理！能把觉睡好是一个人综合素质的一个体现<BR></FONT></P> 

日不落 发表于 2007-10-15 06:55

原文由笑笑妈发表: 原文由寒江搏浪发表: <BR><TABLE height="1%" cellSpacing=0 cellPadding=3 width="100%" border=0><TBODY><TR class=a4><TD vAlign=top align=left colSpan=3><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR vAlign=top><TD style="WORD-BREAK: break-all" colSpan=2><SPAN id=yu><P><FONT color=#445cbb size=4>如果夜晚睡眠不足，白天一定要及时补充；有了疲倦感应尽快休息，硬撑或用咖啡提神都会耗精伤神，导致生理失调等。 </FONT></P><P><FONT color=#445cbb size=4>　 谢谢提醒 /</FONT></P><BR></SPAN></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR><TR class=a4><TD vAlign=bottom></TD></TR></TBODY></TABLE>

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