深海06 发表于 2014-5-15 10:37

颈椎病是一种后天性的疾病，应以预防为主

一、在日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，与人说话、看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直；注意避开用脖子夹电话边工作边讲话这个动作，因为其对颈椎的损伤非常大。
    二、睡觉时枕头不宜过高或过低，以10厘米的高度为宜，不要躺着看书、看电视；
    三、要加强体力锻炼，尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和伏案工作人员，每天要进行颈肩部肌肉的锻炼；
    四、坚持打太极、跳舞、爬山、游泳等运动，也有很好的预防颈椎病效果；
    五、注意动、静结合。每工作一小时，应站起来活动四肢和颈椎，以消除颈部肌肉和韧带的疲劳；
    六、如果发生颈、肩、背软组织劳损，要及早进行治疗，防止发展为颈椎病；
    七、平时要注意保暖，防止受寒凉。

台湾路电鱼 发表于 2014-5-15 10:40

学习了 :victory:

汇泉湾泳客 发表于 2014-5-15 10:51

:lol:victory::victory:

无尽蓝天 发表于 2014-5-15 11:07

学习了，海哥！身体健康！

青岛麦兜的house 发表于 2014-5-15 14:52

赞一个~~~~:hug::hug::hug:

凯歌 发表于 2014-5-15 17:38

:lol:lol:victory:

刀锋 发表于 2014-5-15 18:32

学习了，身体是最大本钱:victory:

快乐海洋 发表于 2014-5-15 19:39

:handshake阅读学习分享好贴

大地牧歌 发表于 2014-5-15 19:39

好帖，我就是一个颈椎病患者，已有四十年了，你所说的运动预防治疗，我除了打太极没有做外其它活动我都做了几十年了，特别是退休后坚持活动病情大有缓解。

快乐海洋 发表于 2014-5-16 17:17

快乐海洋 发表于 2014-5-15 19:39 static/image/common/back.gif
阅读学习分享好贴

应该的

大地牧歌 发表于 2014-5-16 19:51

:handshake
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