青岛海边散步 发表于 2014-5-18 12:35

游自由泳口诀：

游自由泳口诀：头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂。通体要刚，腰腹紧张，原木滚动，脐望两旁。伸臂入袖，肩转进框，近体直划，拉柔推刚。大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。

快乐海洋 发表于 2014-5-18 13:16

:handshake:victory:

南极仙翁 发表于 2014-5-19 08:04

领教了，xie'xie'h奥朋友！

星龙 发表于 2014-5-19 08:30

好帖！赞一个！

青岛海边散步 发表于 2014-5-19 12:10

南极仙翁 发表于 2014-5-19 08:04 static/image/common/back.gif
领教了，xie'xie'h奥朋友！

谢谢南极仙翁加分鼓励:handshake

青岛海边散步 发表于 2014-5-19 12:12

南极仙翁 发表于 2014-5-19 08:04 static/image/common/back.gif
领教了，xie'xie'h奥朋友！

感谢您的一贯支持，祝您吉祥安康！

青岛海边散步 发表于 2014-5-19 12:13

星龙 发表于 2014-5-19 08:30 static/image/common/back.gif
好帖！赞一个！

谢谢您的关注:handshake

青岛海边散步 发表于 2014-5-19 12:14

快乐海洋 发表于 2014-5-18 13:16 static/image/common/back.gif


:handshake

南极仙翁 发表于 2014-5-19 13:00

青岛海边散步 发表于 2014-5-19 12:10 static/image/common/back.gif
谢谢南极仙翁加分鼓励

:hug:

南极仙翁 发表于 2014-5-19 13:32

青岛海边散步 发表于 2014-5-19 12:12 static/image/common/back.gif
感谢您的一贯支持，祝您吉祥安康！

:hug::hug:非常感谢您的一贯支持，永远的好朋友！
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