水可缓解压力——水的七大健康功效
人没有一刻能够离开水,但或许是由于它太常见,人们反倒忽略了它的健康功效。近日,美国“网络医学博士”网站专门刊文,对水的7大健康功效进行了盘点。http://himg2.huanqiu.com/attachment2010/2014/0528/20140528025613885.jpg
1.保持身材。水能加快新陈代谢,使人有饱腹感。因此,用水取代高热量的饮料,饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛,特别是喝冰冷的水,因为身体需要把这些水加热,这个过程会消耗一定的热量。
http://himg2.huanqiu.com/attachment2010/2014/0528/20140528025728475.jpg
2.提升能量。如果感觉很疲惫,有榨干耗尽的感觉,很可能是脱水引起的,要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其它细胞必需的养分。
http://himg2.huanqiu.com/attachment2010/2014/0528/20140528030006776.jpg
3. 舒缓压力。人体脑部组织的70%~80%由水分构成。如果脱水,身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴,已经是出现一定程度的脱水。因此,为舒缓因脱水导致的压力,可以在办公桌上放杯水,或者携带运动水壶,随时补充水分。
http://himg2.huanqiu.com/attachment2010/2014/0528/20140528030409419.jpg
4.强化肌肉。适量喝水能够防止肌肉抽筋,润滑身体关节。如果体内有足够的水分,运动的强度可以更大、时间也可以更长,更晚感受到极限,这也有助于练出健美的身材。
http://himg2.huanqiu.com/attachment2010/2014/0528/20140528030706486.jpg
5.滋养肌肤。一旦脱水,皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深。水是天然的美容霜,喝水能为皮肤细胞补充水分,使它们更饱满,让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢,改善血液循环,使肌肤焕发光彩。
http://himg2.huanqiu.com/attachment2010/2014/0528/20140528030806981.jpg
6.排便顺畅。水同纤维一样,对保持消化系统正常运转至关重要。水有助于分解废物,使它们顺畅地通过消化道排出体外。
http://himg2.huanqiu.com/attachment2010/2014/0528/20140528031112670.jpg
7.减少结石。当前肾结石发病有上升趋势,原因之一就是饮水量太少。尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现,而水能稀释这些成分。
大多数健康成年人通常会根据自己是否口渴来决定要不要喝水。但是,一个人每天喝水是否足量,取决于体重、运动量、天气和健康水平,如果运动量大或出汗多,就应当多补充水分。
台湾路电鱼 发表于 2014-5-30 08:37 static/image/common/back.gif
7.减少结石。当前肾结石发病有上升趋势,原因之一就是饮水量太少。尿液中盐分或矿物质含 ...
跳到水里,一了百了!哈哈哈哈!甚么压力?鬼晓得! 南极仙翁 发表于 2014-5-30 08:42 static/image/common/back.gif
跳到水里,一了百了!哈哈哈哈!甚么压力?鬼晓得!
:victory: :lol:lol:victory:一枝独秀 我心向佛 发表于 2014-5-30 09:38 static/image/common/back.gif
一枝独秀
:) 台湾路电鱼 发表于 2014-5-30 08:56 static/image/common/back.gif
好朋友中午好! :handshake:victory: 快乐海洋 发表于 2014-5-30 12:29 static/image/common/back.gif
:victory: 南极仙翁 发表于 2014-5-30 12:14 static/image/common/back.gif
好朋友中午好!
中午好! 中午好!学习了:victory: 台湾路电鱼 发表于 2014-5-30 14:04 static/image/common/back.gif
中午好!
真的非常珍惜您的回应,永远的好朋友! 照片人物形态各异,大饱眼福哈哈:lol:victory:
冬天的飞鱼 发表于 2014-5-30 15:57 static/image/common/back.gif
照片人物形态各异,大饱眼福哈哈
美女养眼 :victory: 台湾路电鱼 发表于 2014-5-30 08:37 static/image/common/back.gif
7.减少结石。当前肾结石发病有上升趋势,原因之一就是饮水量太少。尿液中盐分或矿物质含 ...
好帖!
页:
[1]
2