[转贴]游泳时遇到腿部抽筋的急救措施
<SPAN id=yu><BR><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=560 border=0><TBODY><TR><TD height=40><FONT color=#030352 size=4></FONT></TD></TR><TR><TD class=newscontent><?XML:NAMESPACE PREFIX = DIGITAL39 /><DIGITAL39:CONTENT id=N10 showtag="true"><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT color=#030352> 小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”，主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍，而且还不能<NOBR><B class=kgb onmouseover="isShowAds = false;isShowAds2 = false;isShowGg = true;InTextAds_GgLayer=" style="BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; BORDER-TOP: 0px; PADDING-LEFT: 0px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; BORDER-LEFT: 0px; CURSOR: hand; COLOR: #0000ff; PADDING-TOP: 0px; BORDER-BOTTOM: 0px; TEXT-DECORATION: underline" onclick=javascript:window.open( onmouseout="isShowGg = false;InTextAds_GgLayer=" _u6D3B_u52A8?? iclk?sa=l&ai=BfCR9AFQMR6K8EpKUsAL27ciYDP3UpxW9ncvQAsCNtwGgjQYQARgBILHzmwkoFDgAUL2T5pcCYJ2p24HMBaoBCjIwMDAwMDQ4OTGyAQp3d3cuMzkubmV0yAEB2gExaHR0cDovL3d3dy4zOS5uZXQvU3BvcnRzL3lkanMvc3p5ZF95eS8xMDYxNDQuaHRtbKkCEqwup7PcgT7IAonCPqgDAegDwgHoA171AwAEAAA&num=1&adurl=http://www.eyatt.com/photo.asp%3FP_type%3D21&client=ca-pub-9553494669999741");GgKwClickStat("活动","www.eyatt.com","afc","2000004891");" pagead pagead2.googlesyndication.com http: _u6D3B_u52A8?;KeyGate_ads.ShowGgAds(this,?_u6D3B_u52A8?,event)?>活动</B></NOBR>，常在游泳时发生。如不及时抢救，常常会溺水而死。<BR> <BR> <STRONG>急救措施 </STRONG></FONT></FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana color=#030352 size=4> 1.在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，<NOBR><B class=kgb onmouseover="isShowAds = false;isShowAds2 = false;isShowGg = true;InTextAds_GgLayer=" style="BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; BORDER-TOP: 0px; PADDING-LEFT: 0px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; BORDER-LEFT: 0px; CURSOR: hand; COLOR: #0000ff; PADDING-TOP: 0px; BORDER-BOTTOM: 0px; TEXT-DECORATION: underline" onclick=javascript:window.open( onmouseout="isShowGg = false;InTextAds_GgLayer=" iclk?sa=l&ai=BSZPdAFQMR6K8EpKUsAL27ciYDJGZsjLl4_u0A8CNtwGA8QQQAhgCILHzmwkoFDgAUIO4wYP8_____wFgnanbgcwFoAH39Yr4A6oBCjIwMDAwMDQ4OTGyAQp3d3cuMzkubmV0yAEB2gExaHR0cDovL3d3dy4zOS5uZXQvU3BvcnRzL3lkanMvc3p5ZF95eS8xMDYxNDQuaHRtbKkCEqwup7PcgT7IAt23rwOoAwHoA8IB6ANe9QMABAAA&num=2&adurl=http://www.51lover.org&client=ca-pub-9553494669999741");GgKwClickStat("肌肉","www.51lover.org","afc","2000004891");" pagead pagead2.googlesyndication.com http: _u808C_u8089?? _u808C_u8089?;KeyGate_ads.ShowGgAds(this,?_u808C_u8089?,event)?>肌肉</B></NOBR>就会慢慢松驰而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。 </FONT></P><P><FONT face=Verdana color=#030352 size=4> 2.在日常<NOBR><B class=kgb onmouseover="isShowAds = false;isShowAds2 = false;isShowGg = true;InTextAds_GgLayer=" style="BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; BORDER-TOP: 0px; PADDING-LEFT: 0px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; BORDER-LEFT: 0px; CURSOR: hand; COLOR: #0000ff; PADDING-TOP: 0px; BORDER-BOTTOM: 0px; TEXT-DECORATION: underline" onclick=javascript:window.open( onmouseout="isShowGg = false;InTextAds_GgLayer=" iclk?sa=l&ai=BfCR9AFQMR6K8EpKUsAL27ciYDP3UpxW9ncvQAsCNtwGgjQYQARgBILHzmwkoFDgAUL2T5pcCYJ2p24HMBaoBCjIwMDAwMDQ4OTGyAQp3d3cuMzkubmV0yAEB2gExaHR0cDovL3d3dy4zOS5uZXQvU3BvcnRzL3lkanMvc3p5ZF95eS8xMDYxNDQuaHRtbKkCEqwup7PcgT7IAonCPqgDAegDwgHoA171AwAEAAA&num=1&adurl=http://www.eyatt.com/photo.asp%3FP_type%3D21&client=ca-pub-9553494669999741");GgKwClickStat("生活","www.eyatt.com","afc","2000004891");" pagead pagead2.googlesyndication.com http: _u751F_u6D3B?? _u751F_u6D3B?;KeyGate_ads.ShowGgAds(this,?_u751F_u6D3B?,event)?>生活</B></NOBR>中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松驰，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手<NOBR><B class=kgb onmouseover="isShowAds = false;isShowAds2 = false;isShowGg = true;InTextAds_GgLayer=" style="BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; BORDER-TOP: 0px; PADDING-LEFT: 0px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; BORDER-LEFT: 0px; CURSOR: hand; COLOR: #0000ff; PADDING-TOP: 0px; BORDER-BOTTOM: 0px; TEXT-DECORATION: underline" onclick=javascript:window.open( onmouseout="isShowGg = false;InTextAds_GgLayer=" iclk?sa=l&ai=BrKvaAFQMR6K8EpKUsAL27ciYDK2XhizB0IqsA8CNtwGA8QQQAxgDILHzmwkoFDgAUOyew_ICYJ2p24HMBaoBCjIwMDAwMDQ4OTGyAQp3d3cuMzkubmV0yAEB2gExaHR0cDovL3d3dy4zOS5uZXQvU3BvcnRzL3lkanMvc3p5ZF95eS8xMDYxNDQuaHRtbKkCEqwup7PcgT7IAqmijQOoAwHoA8IB6ANe9QMABAAA&num=3&adurl=http://www.gzsqd.com/company.asp&client=ca-pub-9553494669999741");GgKwClickStat("按摩","www.gzsqd.com","afc","2000004891");" pagead pagead2.googlesyndication.com http: _u6309_u6469?? _u6309_u6469?;KeyGate_ads.ShowGgAds(this,?_u6309_u6469?,event)?>按摩</B></NOBR>，效果会更好。 </FONT></P><P><FONT face=Verdana color=#030352 size=4> 3.小腿抽筋是在突然进行剧烈运动或脚部受冷时，由于肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未进早餐，可能成为诱因，因此要注意充分休息和营养。 </FONT></P><P><FONT face=Verdana color=#030352 size=4> 4.在游泳前一定要作预备体操，预防在游泳时突然发生小腿抽筋。 </FONT></P><P><FONT size=5> <FONT color=#ff6600>▲▲▲如果心里紧张、水太凉或呆在水里时间太长 </FONT></FONT><TABLE align=left><TBODY><TR><TD><SPAN id=adv_div_default style="DISPLAY: none"><FONT color=#ff6600 size=5></FONT></SPAN></TD></TR></TBODY></TABLE><FONT color=#ff6600 size=5>，便可能导致抽筋。因此，下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松驰；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复即可解脱。 </FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE></DIGITAL39:CONTENT><BR></SPAN> <BR><P align=center><IMG src="/attachments/Upfiles/200710117516188.jpg"></P><BR><BR><BR><BR><BR><BR><BR><BR> 刚开始学的时候老抽筋，现在不抽筋了，但是还是要注意． <FONT color=#ff6600 size=5>▲▲▲如果心里紧张、水太凉或呆在水里时间太长 </FONT><TABLE align=left><TBODY><TR><TD><SPAN id=adv_div_default style="DISPLAY: none"><FONT color=#ff6600 size=5></FONT></SPAN></TD></TR></TBODY></TABLE><FONT color=#ff6600 size=5>，便可能导致抽筋。因此，下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松驰；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复即可解脱。 </FONT> <P>掌握学习自救常识</P>
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