快乐老头 发表于 2007-10-11 17:39

[原创]如何减掉腹部赘肉

<SPAN id=yu><BR><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6>　　不论男人还是女人，腹部脂肪过多形成赘肉，那肯定就不健美啦！</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6>　　要想消除腹部多余脂肪，不妨多做以下运动试试：</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6>　　1、波浪式蛙泳；2、蝶泳；3、仰卧起坐；4、有意识的腹式呼吸。</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 因为以上四种运动都能锻炼腹部肌肉，</FONT><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6>又因为这些都是有氧运动，能消耗体内脂肪</FONT><FONT face=隶书 color=#3809f7 size=6>。但要记住，一定要空腹时锻炼。因为空腹时锻炼身体，需要的能量来源于体内积存的脂肪！</FONT></P><BR></SPAN>

笑笑妈 发表于 2007-10-12 08:50

<FONT color=#b34d61 size=6>我跳健美操时，见到过，她说管用</FONT>

快乐泳者 发表于 2007-10-11 17:48

收藏了

尘埃落定 发表于 2007-10-12 04:32

<P>试试</P>

毛大侠 发表于 2007-10-11 22:39

<br>有人说锻炼时用透明塑料（如微波薄膜）把腹部赘肉裹住，可以让腹部脂肪细胞相互摩擦产生热量，从而达到脂肪燃烧减去赘肉，不知有无科学道理？。。。
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