冰花01 发表于 2014-6-26 10:32

一. 最佳自由泳入门练习 想学自由泳 要从这里开始 视频: 自由泳教学第1至3课

本帖最后由 冰花01 于 2014-6-26 11:05 编辑

1.视频点击这里-------http://v.youku.com/v_show/id_XMjMyMzU0NzI=.html

2.   视频点击这里------http://v.youku.com/v_show/id_XMjMyMzUwNjA=.html   

    自由泳：头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂. 通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁. 伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚. 大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张


我心向佛 发表于 2014-6-26 11:15

:lol:lol

汉江游龙 发表于 2014-6-29 22:24

:victory::victory::victory::victory:

武当侠 发表于 2014-7-21 16:31

水中求乐！
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