快乐泳者 发表于 2007-10-13 05:45

[转贴]初学蛙泳者口诀

<H4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<FONT color=#cc3333>&nbsp;&nbsp; 初学蛙泳者口诀</FONT></H4><DIV class=tpc_content><FONT color=#4d4db3 size=4>1。&nbsp;蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; 两臂划水腿放松，收手同时要收腿；<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; 两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直划一会；<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; 划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。<BR>2。蛙泳手臂动作口诀：<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; 蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; 两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; 划到肩下快收手，两肘用力向里夹；<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; 双手平行向前伸，伸直放松往前进。<BR>3。蛙泳腿部动作口诀：<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; 蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; 收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; 边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; 用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。</FONT></DIV>

水冰兰 发表于 2007-10-13 07:59

原文由 汉鸭子 发表: 念着蛙泳口诀，练着蛙泳动作，感觉好极了！

汉鸭子 发表于 2007-10-13 07:52

念着蛙泳口诀，练着蛙泳动作，感觉好极了！

傲雪寒梅 发表于 2007-10-13 06:35

<FONT color=#cc3333 size=5>&nbsp;初学蛙泳者口诀</FONT>

海底森林 发表于 2007-10-13 19:23

原文由 汉鸭子 发表: 念着蛙泳口诀，练着蛙泳动作，感觉好极了！

百岁 发表于 2007-10-13 21:56

学习了
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