刀锋 发表于 2014-7-10 14:17

“运动即药物”

印第安纳波利斯的美国运动医学学院发出的“运动即药物”项目，
倡议：每周150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、舞蹈，抑或是75分钟更为剧烈的运动，比如骑车、跑步或者游泳。
该项目研究结果表明，按照这个度来进行每周中等强度的锻炼可以减少40％由心脏病导致的早亡，效果跟服用他汀类药物大致相同。

范大将军 发表于 2014-7-10 16:00

   药医不死病，是药三分毒！尽量多运动，运动能排毒！

青岛彩云飞 发表于 2014-7-10 16:18

要想身体健康就赶快动起来:victory::victory::victory:

青岛海燕 发表于 2014-7-10 16:17

适当运动，少吃药

刀锋 发表于 2014-7-10 14:18

http://ww2.sinaimg.cn/bmiddle/c0534be6jw1ei7l0br6rhj20pt0eudk1.jpg

台湾路电鱼 发表于 2014-7-10 14:36

:victory:

凯歌 发表于 2014-7-10 17:03

想身体好就要多运动:victory:

快乐海洋 发表于 2014-7-10 18:01

:handshake户外运动增强健康

汇泉湾泳客 发表于 2014-7-10 18:05

活动活动，活着就要动！:lol:victory::victory:

大风哥 发表于 2014-7-10 18:33

每周150分钟好像太少了，每天六十分钟也不多，你我他就是例子。我很讨厌吃药，感冒发烧了就多喝水，身上有肿痛也是多喝水，不幸的是近七八年我既没发烧也没感冒过，专家说这样并不好。仔细想想，上次感冒竟是因运动过量造成的，前年从五四广场游到一浴也没觉着过量，希望今年找个机会游个再远的距离，比如薛家岛来回一万多米试试。

青岛海牛 发表于 2014-7-10 19:51

:handshake:victory:

大地牧歌 发表于 2014-7-10 20:16

合理运动少患病。我信。
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