上海人 发表于 2014-7-16 18:17

金华：一男子得了“游泳肩”

本帖最后由 上海人 于 2014-7-16 18:23 编辑

男子每天游泳拿筷子都吃力 医生:得了“游泳肩”

2014-07-15   来源：中国新闻网


　　最近气温一天比一天走高，金华市区各大游泳几乎天天爆棚。但与此同时，由于游泳过度，患上“游泳肩”的市民比平常多了好几成。30岁的黄先生就是其中一位，一天游泳两小时，就连拿筷子吃饭都吃力。
　　每天游泳两小时
　　他拿筷子都吃力
　　医生说，这是得了“游泳肩”
　　游泳时间不可太长，一旦肩膀酸了就要停止
　　黄先生30岁，住在金华市区，前几年，由于在饮食和作息上太过“放任”自己，如今已经是个十足的胖子。
　　这身材，就连妻子都看不下去了。
　　黄先生打定注意去减肥，可是，这大夏天的，跑步打球太热，自己又特别爱出汗，肯定吃不消。再三思考下，他决定，去游泳，又凉快又减肥。
　　从6月底开始，每天，他都要到家附近的游泳馆游泳，一天至少两个小时以上。

　　年轻时，游泳可是他的长项，现在游起来，他也是特别卖力，几分钟就能游上一个来回。
　　有时候，手臂都游酸了，但为了能达到减肥效果，稍作休息，他就继续游开了。
　　前几天，他突然觉得肩膀有点疼。一开始，他以为是太久没运动了，所以肩上肌肉出现酸痛，便没太放在心上，继续游泳。他估摸着，等身体适应了，疼痛自然就会消除了。
　　可没想到，又游了几次后，肩膀越来越痛了，这回连手臂也开始痛了。
　　前天，他正在吃晚饭，妻子端上来一碗他爱吃的红烧肉，他兴冲冲地拿筷子去夹，可是怎么都抬不起这手臂了。最终，缓了好久后，才慢慢地夹上一块了。
　　那顿饭，真是他有史以来吃得最艰难的一次了。
　　昨天一早，他就跑到医院去检查，医生说，他这是得了“游泳肩”。
　　最近，医院里这类病人比之前要多了好几成。
　　一游就是几千米
　　这种方式不可取
　　金华市中医医院骨一科主任朱健儿说，游泳是一项很好的运动，对全身的关节和肌肉都有好处。
　　不过，它也有缺陷。因为游泳需要用上肢去划水，上肢的运动量就会更大一些，这其中，肩关节承受得更多。
　　如果动作过猛，或者游泳过度，肌肉、关节的疲劳加上冷水的寒湿刺激，上岸后再被冷风一吹，就很容易引起肩部的炎症，导致里面的筋腱肿胀。
　　而当我们做抬手等用到肩部的动作时，这些肿胀的筋腱就会因顶住周围的骨头而互相摩擦，产生疼痛感。如果不加注意，继续进行高强度的游泳动作，甚至会撕裂筋腱，最后就像黄先生一样，做拿筷子的动作，都会因感到太痛而变得困难。
　　有的游泳爱好者，一游就是好几千米，想一口气把一周的运动量补回来，其实这种方式非常不可取。
　　游泳前要热身，游泳时间不可过长
　　朱健儿说，有些人肩膀一痛，就觉得会不会是空调吹多了，得了肩周炎。肩周炎的治疗需要适量的运动，但“游泳肩”不一样，它需要静养。如果胡乱判断，反而会加重病情。
　　在这里，教大家辨别如何区别这两者：一般来说，“游泳肩”在肩关节的后方，肱骨上方有个压痛点，按去会痛；而肩周炎先会出现阵发性酸痛，疼痛范围较广泛，且活动受限范围大，尤其是做背伸动作。


长风波浪 发表于 2014-7-16 18:40

适可而止，量力而行！

铁锚 发表于 2014-7-16 18:40

:):victory:

上海人 发表于 2014-7-16 18:47

长风波浪 发表于 2014-7-16 18:40 static/image/common/back.gif
适可而止，量力而行！

谢谢长风版主在第一时间的关注。

上海人 发表于 2014-7-16 18:48

铁锚 发表于 2014-7-16 18:40 static/image/common/back.gif


谢谢朋友的关注。

快乐海洋 发表于 2014-7-16 18:57

:handshake游泳时为了健体、量力而行

上海人 发表于 2014-7-16 19:34

快乐海洋 发表于 2014-7-16 18:57 static/image/common/back.gif
游泳时为了健体、量力而行

说得对，干什么都得适可而止。

快乐海洋 发表于 2014-7-16 20:28

上海人 发表于 2014-7-16 19:34 static/image/common/back.gif
说得对，干什么都得适可而止。

:)

深遂的眼睛 发表于 2014-7-16 21:06

:victory:

快乐老头 发表于 2014-7-16 21:06

:victory::victory::victory::victory::victory::victory::victory:

蓝鸽 发表于 2014-7-16 21:20

运动量过大，拉伤肩关节!

张兴 发表于 2014-7-16 21:21

干什么都得适可而止。:victory::victory:

houzhaotian 发表于 2014-7-16 21:48

:victory::handshake

合肥冬泳 发表于 2014-7-16 22:40

谢谢！量力而行.

大自然郝 发表于 2014-7-17 00:19

我们游泳的目的是为了身体健康！一定要讲究科学游泳，量力而行，不能过量。

浪花LN 发表于 2014-7-17 01:00

游泳，适可而止。

日不落 发表于 2014-7-17 04:29

这个病我也得过很痛啊并且持续时间很长，我们吉林夏天基本都是逆水而上所以必须用力频侓很高的使劲游，如果时间太长真的容易累着！需注意了！！

上海人 发表于 2014-7-17 05:02

大自然郝 发表于 2014-7-17 00:19 static/image/common/back.gif
我们游泳的目的是为了身体健康！一定要讲究科学游泳，量力而行，不能过量。

郝版，早上好，谢谢朋友在今天刚刚开始的0点就关注上海人并给予加分鼓励，再一次地谢谢！

上海人 发表于 2014-7-17 05:06

浪花LN 发表于 2014-7-17 01:00 static/image/common/back.gif
游泳，适可而止。

浪花早上好！谢谢朋友在今天刚刚开始的1点就关注上海人。

上海人 发表于 2014-7-17 05:09

日不落 发表于 2014-7-17 04:29 static/image/common/back.gif
这个病我也得过很痛啊并且持续时间很长，我们吉林夏天基本都是逆水而上所以必须用力频侓很高的使劲游，如果 ...

哦，朋友也得了这种病了，可得注意呀，游泳时，悠着点吧！谢谢朋友这么早的关注。
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