刀锋 发表于 2014-7-18 05:08

早晨空腹运动 并不能减肥

早晨空腹运动可直接调用身体脂肪可减肥，其实这个说法是错的。
身体永远要先调用糖类来分解供能，先是血糖，如血液中血糖过低，身体得不到及时供能，会产生晕厥，大大降低运动强度，达不到锻炼目的。而锻炼前适当吃点香蕉、碳水化合物，既保证血糖充分供给，又使糖的分解能够促进脂肪的燃烧。

刀锋 发表于 2014-7-18 05:09

http://ww1.sinaimg.cn/bmiddle/c0534be6jw1eifvocruwej20xc0m2470.jpg

汇泉湾泳客 发表于 2014-7-18 05:13

还是要适当地垫一垫:lol:victory::victory:

凯歌 发表于 2014-7-18 05:37

可以少吃点:victory:

台湾路电鱼 发表于 2014-7-18 08:36

:victory:

快乐海洋 发表于 2014-7-18 12:52

:handshake:victory:分享

青岛彩云飞 发表于 2014-7-18 15:04

谢谢刀锋 好帖学习了

向左走 发表于 2014-7-18 16:05

    有道理

大地牧歌 发表于 2014-7-18 20:01

言之有理。

青岛海牛 发表于 2014-7-18 20:25

:handshake:lol:victory:

大风哥 发表于 2014-7-19 21:14

我警告那些早晨空腹活动的同志，你们要学习邹哥“垫一垫”，更要学习大海“吃得好”。当然，菲尔普斯咱学不来，那小子饭量太大，一个顶我仨。范金亮王吉顺官帅同志饮食结构相仿，据说早晨都爱喝肉汤，巧了，三同志目前在汇泉湾耐寒水平位列前三甲。我要着重说的是，别看你脂肪厚实有能量，如果血糖稍微有点低，那早晨空腹运动就是在糟蹋身体。
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