“三周定率”

刀锋发表于 2014-8-5 04:41

有研究表明，培养一个新习惯需要21天的时间，即“三周定率”。只要能坚持跑步，它便会成为一种习惯，通过锻炼而塑造有活力的身体。刚开始跑步的前三周是最大的挑战，这时，你要把这件事置于生活中的优先地位。三到四周后便能有不一样的体验。当跑步变成一种习惯，你就不会认为跑步是一件多难的事情了。

刀锋发表于 2014-8-5 04:41

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汇泉湾泳客 发表于 2014-8-5 04:44

:lol:lol:victory:

透心凉 发表于 2014-8-5 10:30

:victory::victory:

青岛彩云飞 发表于 2014-8-5 11:02

这就说明不论做什么事都要持之以恒久而久之就不觉得困难了:lol:lol

快乐海洋 发表于 2014-8-5 11:36

:handshake:victory:

KTW 发表于 2014-8-5 11:42

:victory:

武当侠 发表于 2014-8-5 13:30

:victory::victory:习惯成自然！

青岛麦兜的house 发表于 2014-8-5 16:18

顶一个:hug:

青岛大海 发表于 2014-8-5 16:35

对我三年才行;P:lol:lol

铁锚发表于 2014-8-5 17:09

:):lol:victory:

深海06 发表于 2014-8-5 17:10

跑步是项很好运动，坚持就是胜利！（海边跑步空气新鲜):victory:

青岛海牛 发表于 2014-8-5 19:41

坚持就是胜利。:victory:

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