酸奶好牛奶好
许多人都认为酸奶是一种饮料，其实真是大错特错，真正的酸奶是用牛奶添加7%白糖和乳酸菌发酵剂制成的。完全不添加水分，甚至在原料奶质最不佳时，还要添加奶粉或炼乳来增加蛋白质。所以酸奶的营养成分丝毫不逊于牛奶，在许多方面比牛奶还要更胜一筹！在以前我从来不喝酸奶也不喝牛奶，几乎奶及制品都不喝，各种肉类也不吃，导致我长期处于营养缺乏，自从自己学了营养师之后，才知道自己犯了饮食的大忌，那么好的优质蛋白就这样让我给抹杀了，今天有人问我酸奶好，牛奶好这个问题，经测定证明，与原料牛奶相比，酸奶的许多维生素含量都有所上升，如叶酸，维生素B2等，钙和磷比例等矿物质也更容易被人体吸收利用。许多人不喝牛奶是因为不能消化其中的乳糖，而酸奶中的乳糖已经部分被转变为乳酸，喝牛奶不舒服的人可以放心的喝酸奶。
宝宝喝酸奶也非常的好，经过乳酸菌的发酵作用，牛奶蛋白质被分解许多碎片，其中有一些增强人体免疫力的成分和抗菌成分。乳酸菌本身也是有益菌，它能够在肠道中抑制有害微生物，激活肠道免疫细胞，减少宝宝患肠道感染的机会。此外，酸奶还能提高宝宝的消化吸收功能，促进食欲，改善排泄功能。可以说酸奶的好处数也数不完呢。
爱美的女士更需喝酸奶，她不仅美容，还有经期来的时候酸奶配上木瓜有丰胸的功效，还有想减肥的女士每天早中晚各喝上一杯酸奶，慢慢的你就会瘦下来。现在我每天都喝酸奶，它方便，解渴，有营养师最好的饮品。 酸奶好处多多，坚持喝下去！ 哦 知道了。:victory: 坚持喝酸奶！身体棒！ 赞一个！
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