盘点早餐不该吃的5种食物 面包火腿上榜
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【环球网综合报道】大家早餐都吃什么？吃面包的和吃米饭的，最近还出现了喝果汁的。不论身心，早餐可是会影响一整天的重要存在呢。早晨，人体血糖值低，吃早餐会让血糖值平缓的上升。血糖值上升过快，会致使人发胖，容易乏累，甚至出现抑郁症的症状。最严重的是还可能引发心脏病。日本WooRis网站8月8日刊文为我们介绍可5种早餐不该吃的食物，一起来看看吧，也许你还吃过呢。
1.甜点面包
有不少人已经将甜甜圈、丹麦曲奇、玛芬蛋糕等作为常吃的早餐了吧。然而，这类甜点面包中虽然含有砂糖、脂肪和碳水化合物等，但是营养价值并不高。因此，并不会成为人体所需的能量，不建议当做早餐。
http://himg2.huanqiu.com/attachment2010/2014/0808/20140808123453541.jpg 2.香肠火腿
香肠、火腿和培根等都是加工肉制品，早上吃这些，容易引起心脏病等循环系统疾病。心脏不好的人早餐最好不要吃。
http://himg2.huanqiu.com/attachment2010/2014/0808/20140808123601840.jpg 3.蛋包饭和炒鸡蛋
虽然早餐推荐吃鸡蛋，但是像蛋包饭和炒蛋等使用鸡蛋较多的食物还是不要作为早餐为好。鸡蛋中由于富含脂肪，胆固醇较高，一天吃1-2个就够了。
http://himg2.huanqiu.com/attachment2010/2014/0808/20140808123702379.jpg 4.果汁
在外面买的果汁通常含有较多的糖分，特别是标有“浓缩还原”的果汁，通常为了增加香味和甜味会添加其它的添加剂。自榨果汁没有问题，但是尽量还是直接吃水果比较好。
http://himg2.huanqiu.com/attachment2010/2014/0808/20140808012957619.jpg 5.罐装咖啡
在市场上销售的罐装或瓶装咖啡实际上加了很多牛奶和糖。虽然甜甜的很好喝，但是要注意其实它是没有营养的，并且让血糖值快速上升。血糖值快速上升，或许会让你一时感到精神振奋，但是效果持续时间短，很快就会感到疲累。因此，尽量自己泡咖啡，适量加糖为好。
看了这5种食物，有何感想？早晨人体刚刚苏醒，不吃为好，但并不是不能吃的东西。只是，富含糖分的食物和饮料会导致血糖上升过快，给身体造成的负担大，早晨还是不吃为好哦。
领教了，谢谢好朋友！ 好帖！欣赏了！谢谢！ 南极仙翁 发表于 2014-8-11 16:27 static/image/common/back.gif
领教了，谢谢好朋友！
早上好、老朋友！ 星龙 发表于 2014-8-11 23:41 static/image/common/back.gif
好帖！欣赏了！谢谢！
谢谢朋友鼓励！:handshake 台湾路电鱼 发表于 2014-8-12 07:10 static/image/common/back.gif
早上好、老朋友！
见到您的回应特亲切，谢谢好朋友！
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