启明 发表于 2007-10-16 05:53

秋季耐寒锻炼益处多 [转贴]

<CENTER><H3><FONT color=#1a1ae6 size=5>秋季耐寒锻炼益处多</FONT></H3></CENTER><CENTER><SMALL><FONT color=#1a1ae6 size=2>(文章来源:生活时报)</FONT><SMALL></CENTER><BR><FORM action=/E:/cgi-bin/news/main.pl method=post><CENTER><TABLE cellPadding=5 width="85%" border=0><TBODY><TR><TD><P><FONT color=#1a1ae6 size=4>　　　据运动医学专家们研究认为，秋季加强合理的耐寒锻炼对人体的健康大有益处：一是耐寒锻炼有助于改善大脑皮层中体温调节的功能。二是耐寒锻炼可改善和提高人体心血管系统的功能。三是从事耐寒锻炼可以改善机体脂质代谢，并使血液中纤维蛋白酶、脂肪酶的溶解活性增强，明显减低和分解血液内低密度脂蛋白、甘油三脂的含量及血管壁上粥样硬化斑块的沉积，这对减轻和预防心脑血管疾病的发生颇有助益。四是耐寒锻炼后，人体的骨骼肌热量明显增加70％－85％，使得人体对寒冷刺激的抵御能力显著提高。<BR><!--end--><BR></FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE></CENTER><DIV align=left></SMALL></SMALL><FONT size=4><FONT color=#1a1ae6>　<!--msnavigation--></FONT></FONT></DIV></FORM>

泽雅 发表于 2007-10-16 08:31

<FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <EM><FONT color=#f70909>秋季在水里多游一会就可以了，现在水温10度游500米是没有问题的，冬泳本身就是提高耐寒能力的，但游完后立即跑动去寒，使身体发热为止。</FONT></EM></FONT>

傲雪寒梅 发表于 2007-10-16 08:15

<FONT color=#1a1ae6 size=5>秋季耐寒锻炼益处多</FONT>

寒江搏浪 发表于 2007-10-16 08:24

<EM><FONT size=6>参与耐寒锻炼的程度，体现了一个地区的市民素质水平。</FONT></EM>

做的比说的好 发表于 2007-10-16 08:45

<FONT size=5>拜读了此文，增长了知识。</FONT>

快乐泳者 发表于 2007-10-16 07:25

<P>收藏</P>

三湖人 发表于 2007-10-16 07:54

<EM><FONT size=6>参与耐寒锻炼的程度，体现了一个地区的市民素质水平。</FONT></EM>

兔宝宝 发表于 2007-10-16 08:00

原文由 三湖人 发表: <EM><FONT size=6>参与耐寒锻炼的程度，体现了一个地区的市民素质水平。</FONT></EM>

江湖散人 发表于 2007-10-16 12:27

原文由 泽雅 发表: <FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT color=#f70909><STRONG>秋季谒?锒嘤我换峋涂梢粤耍?衷谒??0度游500米是没有问题的，冬泳本身就是提高耐寒能力的，但游完后立即跑动去寒，使身体发热为止。</STRONG></FONT></FONT>

唐装水手 发表于 2007-10-16 21:04

原文由 傲雪寒梅 发表: <FONT color=#1a1ae6 size=5>秋季耐寒锻炼益处多</FONT>
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