仰卧起坐锻炼技巧

刀锋发表于 2014-8-18 16:03

做仰卧起坐时，每次起来的时候用手尖触碰脚尖或用前胸尽量去触碰膝盖，落下的时候肩部和脚部都不要完全落地，让腹部的肌肉始终绷着，以40-60个为一组，每天3-4组，每天做完之后都能感觉到腹肌那种燃烧的感觉，几个月之后你就能感觉到腹肌的强大了。

刀锋发表于 2014-8-18 16:03

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北冥之鱼 发表于 2014-8-18 16:22

:victory:

武当侠 发表于 2014-8-18 16:25

学习了！

山苗发表于 2014-8-18 16:29

年轻人合适点!:lol.

快乐海洋 发表于 2014-8-18 17:08

:handshake:victory:

青岛麦兜的house 发表于 2014-8-18 17:27

:victory:

青岛海牛 发表于 2014-8-18 19:36

:handshake:lol:victory:

汇泉湾泳客 发表于 2014-8-18 19:38

:lol:victory::victory:

青岛彩云飞 发表于 2014-8-19 04:17

谢谢:handshake学习了:victory::victory:

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