下水之后就碟泳，不多不少三十米，
然后翻身游仰泳，接着当然自由泳。
仰蛙自碟轮换来，来来回回六百多，
上来以后冲身体，穿好衣服去方便。
二哥为了今天，做了精心的准备，早晨才如此充满活力！
本帖最后由 感激的人 于 2014-8-22 11:47 编辑
现在时间已六点，大家一块来合影，
今天头圈人真多，让我详细跟您说。
水上大侠诸葛姐，张蕾两个小张姐，
高姐王姐和小曲，还有石姐和孙姐。
感激的人 发表于 2014-8-22 11:01 static/image/common/back.gif
现在时间已六点，大家一块来合影，
今天头圈人真多，让我详细跟您说。
水上大侠诸葛姐，张蕾两个小张姐 ...
刘哥李哥续红泉，王中老大还有我，
老姜还在桥头等，胸有成竹是刘总。
值得一提是老外，头圈他就跟着走，
郭姐侯工和王者，不知不觉也上来。
感激的人 发表于 2014-8-22 11:21 static/image/common/back.gif
刘哥李哥续红泉，王中老大还有我，
老姜还在桥头等，胸有成竹是刘总。
值得一提是老外，头圈他就跟着走 ...
再看码头好热闹，大家等着来合影，
水上李傻老黄牛，老黎小鲁徐老师。
怎么忘了梁晓梅，原来头圈没赶上，
大航母来大姐夫，跟着队伍凑热闹。
感激的人 发表于 2014-8-22 11:26 static/image/common/back.gif
再看码头好热闹，大家等着来合影，
水上李傻老黄牛，老黎小鲁徐老师。
怎么忘了梁晓梅，原来头圈没赶上 ...
郭姐爱人跟着走，邹哥当然一个人，
赵姐还在学游泳，难能可贵得赞扬。
水上步兵来的晚，儿子比他还魁梧，
水上老兵孙大爷，虽说晚点精神佳。
感激的人 发表于 2014-8-22 11:36 static/image/common/back.gif
郭姐爱人跟着走，邹哥当然一个人，
赵姐还在学游泳，难能可贵得赞扬。
水上步兵来的晚，儿子比他还魁梧 ...
还有一个是老宋，带着闺女来走路，
队伍温暖他感受，走路好处他感慨。
闺女稍微有点胖，带着走路好处多，
持持一恒有效果，不信您就走着瞧。
早上出来天还黑，不由自主拍一张！
感激的人 发表于 2014-8-22 13:30 static/image/common/back.gif
早上出来天还黑，不由自主拍一张！
我给张蕾来特写，遗憾动作没出来！
感激的人 发表于 2014-8-22 13:33 static/image/common/back.gif
我给张蕾来特写，遗憾动作没出来！
现在时间还没到，小曲来的还挺早！
感激的人 发表于 2014-8-22 13:36 static/image/common/back.gif
现在时间还没到，小曲来的还挺早！
这是高姐小张姐，在这等着合影呢！
感激的人 发表于 2014-8-22 13:38 static/image/common/back.gif
这是高姐小张姐，在这等着合影呢！
我们现在开始走，听着脚步好整齐！
感激的人 发表于 2014-8-22 14:00 static/image/common/back.gif
我们现在开始走，听着脚步好整齐！
哈哈，这是老姜！
感激的人 发表于 2014-8-22 14:09 static/image/common/back.gif
哈哈，这是小刘哥，刘总！
我和老外走前面，不由自主跟着他学！
感激的人 发表于 2014-8-22 14:28 static/image/common/back.gif
我和老外走前面，不由自主跟着他学！
真心感谢小刘哥，他的拍照真不错！
快乐水上晨练忙，，
感激的人 发表于 2014-8-22 14:31 static/image/common/back.gif
真心感谢小刘哥，他的拍照真不错！
转眼已经走一圈，现在他们来冲刺！
感激的人 发表于 2014-8-22 14:34 static/image/common/back.gif
转眼已经走一圈，现在他们来冲刺！
哈哈，老外跑的还真快！
感激的人 发表于 2014-8-22 14:35 static/image/common/back.gif
哈哈，老外跑的还真快！
哈哈，水上李傻！
感激的人 发表于 2014-8-22 14:39 static/image/common/back.gif
哈哈，水上李傻！
他们都在码头等，她们都在后面追！