刀锋 发表于 2014-8-23 04:36

男子仰卧起坐姿势不当 差点瘫痪

【男子仰卧起坐姿势不当 差点瘫痪http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/af/cry.gif】
台湾一25岁男子，抱头仰卧起坐，连做数十次后，突觉颈部以下无力，入院时四肢瘫痪、大小便失禁。医生诊断他以仰卧起坐姿势不当，颈椎内血管因连续施力而爆裂，血块压迫神经致瘫痪。医生建议，正确仰卧起坐，应手贴耳朵或放胸前。扩散转起！

青岛麦兜的house 发表于 2014-8-23 16:43

顶一个

快乐海洋 发表于 2014-8-23 13:20

:handshake仰卧起坐抱头是错误的、双手交叉胸前做很舒服！

刀锋 发表于 2014-8-23 04:36

http://ww2.sinaimg.cn/bmiddle/9e5389bbjw1ejliezmv37j20dw07t3zh.jpg这样是错误的

刀锋 发表于 2014-8-23 04:36

【http://img.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/1b/m_org.gif仰卧起坐必须注意的细节！】
①手应放在胸前或虚放于耳垂边，切忌抱头，否则会增加颈椎受伤几率；
②腿部应弯曲约45度，伸直状态下仰卧起坐会对脊椎造成巨大压力；
③脚底贴合地面；
④向后仰卧时吸气，肩背部触垫时瞬间屏气收腹，上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气。扩散提醒！

刀锋 发表于 2014-8-23 04:36

http://ww2.sinaimg.cn/bmiddle/9e5389bbjw1ejlif15e0lj20c42o6h2f.jpg

青岛彩云飞 发表于 2014-8-23 04:57

谢谢:handshake学习了:victory::victory:

汇泉湾泳客 发表于 2014-8-23 05:33

:o:L:Q

日不落 发表于 2014-8-23 05:51

青岛彩云飞 发表于 2014-8-23 04:57 static/image/common/back.gif
谢谢学习了

:victory::lol

浪花LN 发表于 2014-8-24 02:34

好贴，喜欢！

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