兔宝宝 发表于 2007-10-17 20:24

[分享]你会呼吸吗？

<SPAN id=yu><BR><FONT size=5><FONT face=黑体 color=#ee1169>&nbsp;你会呼吸吗?</FONT><FONT color=#0033ff>专家告诉我们,只要掌握了正确的呼吸方法,体育锻炼才能事半功倍.正确的呼吸方法是:</FONT></FONT> <br><P><FONT color=#0033ff size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1,运动前热身,要练到身体微微发热,关节活动开,呼吸加深加快的状态.</FONT></P><P><FONT color=#0033ff size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2,在运动中要采取以口代鼻,或口鼻并用的方法.</FONT></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<FONT color=#1111ee size=5> 3,应尽量保持呼吸的节奏.</FONT></P><P><FONT color=#1111ee size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4,运动量加大时呼吸节奏也相应加快.</FONT></P><P><FONT color=#1111ee size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<FONT size=4> -------------------央视&lt;&lt;为您服务&gt;&gt;栏目</FONT></FONT></P></SPAN>

笑笑妈 发表于 2007-10-17 21:23

原文由 连云港 发表: 只要掌握了正确的呼吸方法,体育锻炼才能事半功倍.正确的呼吸方法是: <BR><BR>1,运动前热身,要练到身体微微发热,关节活动开,呼吸加深加快的状态.<BR><BR>2,在运动中要采取以口代鼻,或口鼻并用的方法.<BR><BR>3,应尽量保持呼吸的节奏.<BR><BR>4,运动量加大时呼吸节奏也相应加快.<BR>过了这一关你的技术就突飞猛进了。呵呵<BR><BR><BR><BR><BR>—<BR><BR><BR><BR><BR>

连云港 发表于 2007-10-17 21:03

只要掌握了正确的呼吸方法,体育锻炼才能事半功倍.正确的呼吸方法是: <br><br>      1,运动前热身,要练到身体微微发热,关节活动开,呼吸加深加快的状态.<br><br>      2,在运动中要采取以口代鼻,或口鼻并用的方法.<br><br>               3,应尽量保持呼吸的节奏.<br><br>      4,运动量加大时呼吸节奏也相应加快.<br>过了这一关你的技术就突飞猛进了。呵呵<br>                                 <br><br> <br> <br>—<br><br> <br><br> <br>

泳者逍遥 发表于 2007-10-17 23:00

呼吸很平常,但运动与呼吸的配合就需要计巧了.

碧浪鲨 发表于 2007-10-17 22:34

<P align=center><FONT face=方正舒体 color=#e61a1a size=7>学习！学习！</FONT></P><P align=center><IMG onmousewheel="return yuzi_img(event,this)" src="/attachments/Upfiles/2007101613535524.jpg" width=566 onload="javascript:if(this.width>body.clientHeight)this.width=body.clientHeight" border=0></P>

启明 发表于 2007-10-18 01:20

要掌握了正确的呼吸方法

泽雅 发表于 2007-10-18 11:43

<FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <EM><FONT color=#f70909>俗话说气大伤身啊！呼吸对运动员来说是很重要的、尤其是力量型的练习！</FONT></EM></FONT>

汉鸭子 发表于 2007-10-18 13:00

学会呼吸能减少运动中的痛苦和疲劳

水冰兰 发表于 2007-10-18 19:52

原文由 碧浪鲨 发表: <br><P align=center><FONT face=方正舒体 color=#e61a1a size=7>学习！学习！</FONT></P><P align=center><IMG onmousewheel="return yuzi_img(event,this)" src="/attachments/Upfiles/2007101613535524.jpg" width=566 onload="javascript:if(this.width>body.clientHeight)this.width=body.clientHeight" border=0></P>
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