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郑州红十字水上义务救援队
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长风波浪
发表于 2014-9-10 06:22
站军姿防驼背
中老年人每天站站军姿,能让身体挺拔防驼背。做的时候,两脚跟靠拢并齐,两脚尖分开约60度,两腿靠拢向后挺直,上体正直,挺胸收腹,两肩要稍微向后张,两臂自然下垂,五指并拢,拇指贴于食指的第二关节,中指贴于裤缝,头要正,颈要直,口要闭,下颚微收,两眼平视前方。每天坚持30分钟。
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站军姿防驼背