胡筠若 散步是一笔健康投资 ！ 来源：石家庄新闻网
胡筠若，出生于1934年。她是一个遇事有自我应对和感悟能力的老太太。59岁时，她改行研究健康教育，66岁致力于预防艾滋病的宣传，68岁开始环游世界……胡筠若以积极、乐观、坚毅、自信演绎出不一样的人生。 散步对付急性支气管炎那是1977年夏天，我为了解决以往一到冬天就犯急性支气管炎的苦恼，请教了一位老中医。他给我开了中药，还提了几条建议。别的我都忘了，只有两条一直铭记在心，且从此照办不辍：一是常年吃核桃仁，二是每天快步行走半小时以上。这样 ，我从1977年开始，就选择了散步这项简便易行的健身方法，每天晚饭后用40分钟左右的时间外出快步行走。
算起来，这笔“投资”已付给了我相当可观的“利息”：气管炎基本不犯，心、肺 、血压正常。从20世纪50年代末到如今，除两次进产房，抱回两个女儿之外，我没有因病住过一天医院，平时也很少头疼感冒。当然，这些成绩不能全归功于散步，但它起了很大作用则是肯定的。
我腿脚灵便，平时无论是购物、旅游还是出差，总是随着大家一项不落地参加所有的活动，不管多么紧张，喊累的不会是我，发困的也不会是我。晚上散步回来，桌前灯下，读写一两个小时还能轻松自在，精力有余。周围人常夸我能如此长时间地坚持散步健身实在有毅力，而我自己明白，这毅力是一点点磨炼出来的。
散步谁都会，快步行走对健身的好处也尽人皆知，这件事一点也不难，贵在个“坚持”。刮风下雨了出去不出去？时间太晚了，要不要走？有点不想动，还出门吗？能做到不找借口、不讲条件，只要不遇特殊情况就坚决出去走，这实际上是一种积极的生活态度，是一件既炼身也炼心的事情。
现在我已经记不清有多少次夏日里撑伞蹚水，冬日里顶风踏雪去散步了，反正天气绝对挡不住我要出去的两条腿。记得一天晚上，天气预报有六级大风，我和老伴还是下楼了。若不是眼见街对面一家店铺的广告牌被刮落砸到地上，我们一定会坚持走完全程的。前些年我常出差在外，晚饭后，只要有可能，就一定抓紧时间在住处附近转几个大圈。就这样，开始坚持每周不少于3次，每次起码走40分钟。天长日久，一次一次下来慢慢我就没有了犹豫，习惯了“走”的选择，天天都想走，不走难受，真的习惯成自然了。如今已经如同每天吃饭要花时间一样，觉得这40分钟的走路是我生活中不可缺少的内容。
健康是身体的动态平衡
走路在磨炼毅力的过程中，一些实际问题也是存在的。比如已经走了相当一阵子了，可它的好处并不明显。特别是天天要从晚饭后那紧巴巴的时辰里，硬拿出半个多钟头去“白走”，真有点儿舍不得。类似的想法都是我散步前几年中出现过的，所以，我觉得要能坚持这项“简单重复”的运动，还需要对“健康投资”有正确的认识。
健康是一种动态的暂时平衡，是人体适应生活中种种要求而不被困扰的一种弹性力，有了这种弹性力，你就可能在不可避免地接触细菌或病毒时不被感染，在接触致癌物时不会得癌症。不是不会生病，而是可能病得轻一点，好得快一点。当体内平衡遭到破坏时能更好地使你恢复平衡。最佳的健康状态，还应当给你带来充满活力和欢愉的感觉，而不仅仅是没有得病。
包括散步在内的健身活动，正是经过日积月累而逐渐增加人体弹性力的投资，是减轻或消除你所受的损伤，帮你恢复身体动态平衡的过程。对健身运动不应指望像药物或治疗仪器那样立竿见影，在短时间里看出效果。我的急性支气管炎，并没有在我开始散步的前几年有多大的收敛，直到七八年后，加上有关药物的帮助，我才彻底摆脱了它的干扰。
科学锻炼！坚持不懈！ 健康锻炼贵在坚持!
持之以恒:victory: :victory::victory::victory: 1245 发表于 2014-9-15 17:03 static/image/common/back.gif
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金岛银焕 发表于 2014-9-15 15:40 static/image/common/back.gif
持之以恒
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天中东霞 发表于 2014-9-15 11:42 static/image/common/back.gif
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天中红梅 发表于 2014-9-15 11:19 static/image/common/back.gif
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张兴 发表于 2014-9-29 17:13 static/image/common/back.gif
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