备战马拉松比赛，重阳节早晨跑步11023步，9公里——罗大海《泳经》日记2014年10月2日
罗大海《泳经》日记2014年10月2日备战10月12日马拉松比赛，重阳节早晨跑步11023步，9公里
今天九九重阳节。有“登高望远”的习俗。
为备战10月12日烟台莱山区马拉松比赛，早晨7点开始跑大南山。带的“计步器”。往返跑步11023步，9公里，用时70分钟。
回家后，量血压70/110，脉搏61 。
这是最好的庆祝重阳节了吧。
是的 以实际行动过重阳节 有意义有收获 值得借鉴 :victory::victory: 大海哥：你报的，是什么项目？预祝顺利完成，收获健康快乐！主办方要求我所在单位组团，呵呵，我是其中一分子。 对了，这几天，哪天一起跑一跑？嘿嘿:lol 绿果 发表于 2014-10-2 21:14 static/image/common/back.gif
是的 以实际行动过重阳节 有意义有收获 值得借鉴
绿果姐姐： 报名了莱山半程马吗？ 有8公里的。 哪天，兄弟姐妹一起跑一跑？:handshake 箱子 发表于 2014-10-3 10:10 static/image/common/back.gif
大海哥：你报的，是什么项目？预祝顺利完成，收获健康快乐！主办方要求我所在单位组团，呵呵，我是其中 ...
我报的是8公里的项目。不过，根据我这两天跑的情况，我倒想改跑21公里的了。你那天想跑，你定时间、路线，我参加。
罗大海《泳经》日记2014年10月3日
备战10月12日马拉松比赛，早晨跑步12891步，10公里
为备战10月12日烟台莱山区马拉松比赛，今早晨7点30开始跑大南山。
从我家出发，从台湾村沿山路一直跑的鹿鸣小区再向老寿星路上跑。东边是大海，西边是老寿星山。往返。带的“计步器”。往返跑步12891步，10公里，用时80分钟。
回家后，量血压74/116，脉搏61 。
非常有纪念性的运动！祝罗大海重阳节快乐！:lol:victory:
罗大海 发表于 2014-10-3 10:35 static/image/common/back.gif
我报的是8公里的项目。不过，根据我这两天跑的情况，我倒想改跑21公里的了。你那天想跑，你定时间、路线， ...
暂定：5号一早，大约6点50分，跑跑你的这条路线，可以吗？我把车放在台湾村小区附近的振华超市门口。 箱子 发表于 2014-10-3 10:11 static/image/common/back.gif
绿果姐姐： 报名了莱山半程马吗？ 有8公里的。 哪天，兄弟姐妹一起跑一跑？
箱子波波老师帮我报名了 非常赞成你的提议 罗大海 发表于 2014-10-3 10:35 static/image/common/back.gif
我报的是8公里的项目。不过，根据我这两天跑的情况，我倒想改跑21公里的了。你那天想跑，你定时间、路线， ...
大海哥：报了哪一项，现在，是不能改了，呵呵。 跑步，想跑多远，完全自由，有协会组织，有我们自己的小分队，得空，跑路啊:P 箱子 发表于 2014-10-3 19:48 static/image/common/back.gif
暂定：5号一早，大约6点50分，跑跑你的这条路线，可以吗？我把车放在台湾村小区附近的振华超市门口。
这个时间我不行 还是你两位结伴吧 绿果 发表于 2014-10-3 19:54 static/image/common/back.gif
箱子波波老师帮我报名了 非常赞成你的提议
绿果姐姐：赞，呵呵，一要约，您就响应？ 好身板啊。:handshake:) 绿果 发表于 2014-10-3 19:58 static/image/common/back.gif
这个时间我不行 还是你两位结伴吧
愿意跑的，一起来啊。也是担心大家有别的事儿，自己还有别的事儿，就赶紧地定个时间，赶早不赶晚啊，呵呵。 箱子 发表于 2014-10-3 20:02 static/image/common/back.gif
绿果姐姐：赞，呵呵，一要约，您就响应？ 好身板啊。
你过奖了 如果姐妹们和大海结伴一起跑我就参加 如果没有其它姐妹我和你与大海的速度差远了 所以就不能跟你俩跑哇 箱子 发表于 2014-10-3 19:48 static/image/common/back.gif
暂定：5号一早，大约6点50分，跑跑你的这条路线，可以吗？我把车放在台湾村小区附近的振华超市门口。
好的。5号早晨6点50分左右，凡是来参加的，在台湾村小区大门口振华超市门口集合。我到时在此等候大家。这里好停车。
:victory::victory: 罗大哥多才多艺！祝罗大海幸福，健康，快乐！
:victory::victory:
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