天池水怪 发表于 2014-10-17 19:46

冬泳要讲究“三慢”（转）

            


冬泳要讲究“三慢”（转）
      1、慢下水；
      2、慢游泳；
      3、慢上岸。
       所谓慢下水。就是冬泳的缓慢降温阶段，来到水边，聊聊天，没有汗了再脱衣服，是身体适应寒冷的气温，再慢慢下水。在户外游泳，水里情况复杂，摸着石头慢慢下水，保证安全；
       所谓慢游泳，就是在寒冷的水里慢游泳，使肌肉放松，就不会痉挛，同时保证氧气平稳消耗，对心脏减小压力；
       所谓慢上岸，就是保证心脏的平稳过渡，寒冷的水中，人的体位是平的，突然起立，容易照成脑供血不足。


天池水怪 发表于 2014-10-17 19:47


天池水怪 发表于 2014-10-17 19:48


天池水怪 发表于 2014-10-17 20:00


寒江搏浪 发表于 2014-10-17 20:38

非常有科学道理！

天池水怪 发表于 2014-10-17 21:01

寒江搏浪 发表于 2014-10-17 20:38 static/image/common/back.gif
非常有科学道理！

             感谢“寒版”副主席光临精彩点评！

雪花里的鱼 发表于 2014-10-18 08:54

非常科学！对冬泳者有利！好帖子值得广泛传播！

台湾路电鱼 发表于 2014-10-18 11:58

学习了 :handshake

立交桥 发表于 2014-10-18 13:09



manbanp
   慢半拍，偶以为必须的~~

天池水怪 发表于 2014-10-18 19:48

雪花里的鱼 发表于 2014-10-18 08:54 static/image/common/back.gif
非常科学！对冬泳者有利！好帖子值得广泛传播！

             :handshake

天池水怪 发表于 2014-10-18 19:49

台湾路电鱼 发表于 2014-10-18 11:58 static/image/common/back.gif
学习了

                感谢“电鱼”朋友光临回帖！

天池水怪 发表于 2014-10-18 19:50

立交桥 发表于 2014-10-18 13:09 static/image/common/back.gif
manbanp
   慢半拍，偶以为必须的~~

             感谢“立交桥”朋友光临精彩点评！
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