老人中风有规律，发生下面三时期：
每天的早晨，每周的周末，每年的年底。
心脑血管病人，望君慎之又慎。
水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。
合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。
活到老，学到老，知识多，身体好。
不知保养不算巧。
晨前皮包水（喝温开水），
睡前水包皮（热水烫脚），
健康又长寿，百岁不稀奇。
吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；
葱蒜不离口，百病绕道走；
多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；
青菜豆腐保平安，水果海藻身体健；
一天一苹果，医生远离我。
本帖最后由 古月胡 于 2018-10-6 15:59 编辑
常用养目八方，眼睛炯炯余光：
慰目、浴目、营目、摩目、
运目、惜目、极目、护目。
古月胡 发表于 2018-10-6 15:58
常用养目八方，眼睛炯炯余光：
慰目、浴目、营目、摩目、
运目、惜目、极目、护目。
有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。
——巴尔扎克
饮食清淡，身体健康。忌吃八过：
过酸、过咸、过甜、过辣、过热、过粘、
过硬、过寒。
心脏病十不宜：
过渡劳累，精神激动，
多量饮水，饮食过饱，
连续抽烟，饮酒无度，
菜肴过咸，嗜食辛辣，
贪吃美餐，冷风受寒。
任何一种爱，都不比对美食的热爱真切。
——萧伯纳
不宜常吃的十类食品：
油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、
甜食类、酱制类、内脏类、动物血类、
方便食品、过期食品。
口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。
以此四少，神仙快了。
脑为元神之府，精髓之海。肾主精，精生髓。
肾精盈满则髓海充实。故积精可键脑；
善养生者，必保其精。精盈则气盛，
气盛则神全，神全则体健，神气坚强，老当益壮。
厚味伤人无所知，能甘淡薄是我师，
三千功行从此始，淡食多补信有之。
天天吃大枣，青春永不老；
五谷加大枣，胜过灵芝草。
手机和微机，都有电磁波。
使用这两机，注意防辐射。
辐射危害大，致使怪病多。
海藻螺旋藻，都能抗辐射。
为了保健康，每天多吃些。
养生八不：
身不厌动、心不厌静、食不厌杂、居不厌宁。
身不过懒、心不过烦、夏不过凉、冬不过暖。
你想活一百岁吗？你不能精神发呆，你要天天笑起来；
你想活一百岁吗？
你不能坐着等待，你要站起来追求；
你想活一百岁吗？
你不妨找些有兴趣的事做，不要等着
事情来找你。
养生十二能：
能欢，能笑，能舒畅；
能摩（按摩），能练，能健康；
能静，能逸，能养神；
能吃，能睡，能长生。
本帖最后由 古月胡 于 2018-10-18 19:56 编辑
养生十二能：
能欢，能笑，能舒畅；
能摩（按摩），能练，能健康；
能静，能逸，能养神；
能吃，能睡，能养生。