178、自然精华，清淑之气，不在凌晨，
而在日出，天得之以清，地得之以灵，
人的之以寿，物得之以宁。
古月胡 发表于 2019-9-16 16:28
178、自然精华，清淑之气，不在凌晨，
而在日出，天得之以清，地得之以灵，
人的之以寿，物得 ...
心乱则百病生，心静则万病息。
179、脏腑胃肠，常令宽舒，其气流行，
其血畅通，各种器官，功能平衡，
身键神安，百病不生。
姿纵口服，煎炸烤烹，香甜肥腻，
悦人口食，食之过多，不利肠胃，
积累必塞，塞则生病。
古月胡 发表于 2019-9-18 19:42
179、脏腑胃肠，常令宽舒，其气流行，
其血畅通，各种器官，功能平衡，
身键神安，百病不生。
...
君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
——诸葛亮
180.滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。
忧怒悖其正气，思虑消其精神； 清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。
笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。
181、勿以益小而不足为； 勿以损小而不足戒。
182、气血旺，心脏健，身体壮，神魄安，
脾为后天之本，肾为先天之本，
酒肉频多气血皆乱，厚味甘腻神魂不安。
节食少腻自然健脾，限酒多素自能健肾。
古月胡 发表于 2019-9-21 16:38
182、气血旺，心脏健，身体壮，神魄安，
脾为后天之本，肾为先天之本，
酒肉频多气血皆乱，厚味 ...
已饥方食，未饱先止；散步逍遥，务令腹空。
183、精养灵根气养神，此真之外更无真。
古月胡 发表于 2019-9-23 20:16
183、精养灵根气养神，此真之外更无真。
午夜前一小时的睡眠等于午夜后睡三小时。
——赫伯特
本帖最后由 古月胡 于 2019-9-24 21:49 编辑
184、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；
性情缓慢柔和，或少思寡欲长可延年。
185、老迟为性慢，无病为心宽。
红杏难禁雨，青松耐岁寒。
乌龟之长寿，松柏之延年。
因生长的慢，凋谢得慢。故而，
死亡的也慢。
186、纵欲耗精，损伤正气。
思虑烦多，心劳成疾。
安然无恙，居安思危。
得神者昌，失神者亡。
古月胡 发表于 2019-9-26 16:25
186、纵欲耗精，损伤正气。
思虑烦多，心劳成疾。
安然无恙，居安思危。
一个成熟的人往往发觉可以责怪的人越来越少，人人都有他的难处。
——亦舒
187、解忧排怒松弛秘诀：
冷静五分钟，于社会，看主流，
想本质。于别人，看优点，想长处。
于家庭，看老小，想和睦。于自己，
看缺点，想身体。
188、若要身体健，走路手不闲；
捶胸有敲背，旋腹又摩面；
敲打两腿侧，伸指又握拳；
挠首屈十指，揉眼把耳弹。
189、养花添情趣，延年又益寿：
养花辛苦有谁知，风风雨雨要护持，
但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝。
190、生活规律，起居有常，良好习惯，
有利健康：
清晨舒展活跃，白天精神饱满，
傍晚神安悦志，睡前宁静致远。
音乐曲调，陶冶情操，多笑少愁，有助长寿：
二黄邦腔，顺口溜唱，京剧小调，哼上几段，
朝气蓬勃，情绪乐观，安静调和，神清气展。
191、保健四个里程碑：
最反璞归真的环境；
最适量有养的运动；
最合理营养的膳食；
最与世无争的心情。
192、调节情绪，走出低谷， 方法有六，下列陈述：
音乐：唱歌曲，听音乐，调节情趣是良药；
阅读：看报纸，读文章，知识海洋兴趣昂；
交谈：与挚友，吐衷肠，瘀积之气一扫光；
香味：观花卉，闻芬芳，关好环境心舒畅；
光线：柔和光，暖心房，舒适安详喜洋洋；
散步：到郊外，散散步，新鲜空气润肺腑。