泳友们.切记：冬泳锻炼忌攀比
本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 12:43 编辑 <br /><br /><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=550 align=center background=/image6/bg_line.gif border=0><TBODY><TR><TD colSpan=2 height=20><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="80%" align=center border=0><TBODY><TR><TD><DIV class=f13px><FONT size=5>一位50多岁的女教师，冬泳时游了50米后就上了岸。有人鼓励她再游50米，于是她二次下水。可游了不到50米，她就失去了控制，在水中呼救。被急送医院后，医生确诊其发生了脑血管意外。另一位60多岁的退休工人也在冬泳时发生了脑溢血。类似事件还有不少。为此，医生提醒——</FONT></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE><BR></TD></TR><TR><TD vAlign=center colSpan=2 height=50><DIV class=f18pxh align=center><FONT size=5>冬泳锻炼忌攀比</FONT></DIV></TD></TR><TR><TD colSpan=2 height=18><DIV class=f13px align=center><FONT size=5></FONT></DIV></TD></TR><TR><TD colSpan=2 height=10><FONT size=5></FONT></TD></TR><TR><TD colSpan=2 height=18><FONT color=#009966 size=5><DIV class=f13px align=center> </DIV></FONT></TD></TR><TR><TD vAlign=top width=50><FONT size=5> </FONT></TD><TD class=f15px vAlign=top width=500><FONT size=5> 冬泳时，在冷水的刺激下，人体全身血管先收缩后扩张。经过系<BR>统训练，冬泳不仅能增强血管弹性，还能够打开体内平时被关闭的“<BR>火炉”，从而提高耐寒抗病能力。因此，冬泳素有“血管体操”之美<BR>誉。但任何运动都可能产生运动伤害，冬泳者必须了解三个生理反应<BR>期，掌握好冬泳的度。<BR> 适应期入水后，皮肤受到冷刺激，皮下血管急剧收缩，大量血液<BR>流入内脏或深部组织，皮肤温度下降，末梢部位可降至14.5℃，血压<BR>升高，心跳加快，耗氧量急剧增加，呼吸加深加快，精神振奋而有活<BR>力。<BR> 抵抗期为了保持正常体温，皮下血管缓慢扩张，深部组织的血液<BR>向体表充溢，使皮温升高、皮肤潮红、血压略降。抵抗期的长短和强<BR>弱与新陈代谢水平有关，青壮年温暖期比较长而强，老年人比较短而<BR>弱。当然，相同年龄的人也存在个体差异。所以，冬泳者切忌互相攀<BR>比，应根据自我感觉，适可而止。<BR> 寒战期在冷水的持续作用下，流经皮下的血液温度会很快下降，<BR>核心体温会随之降低。当体温降至35℃时，部分肌群开始颤抖；降至<BR>34℃时，全身肌肉都会出现不自主的震颤，同时舒张压略升。如果体<BR>温继续降低，人的意识功能将受到影响。<BR> 由上可见，冬泳者必须在抵抗期及时上岸，以防不测。</FONT></TD></TR></TBODY></TABLE>www.138351.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投な注任何游戏顶级信用な提现即时到账SO.CC 学习了，谢谢． <P> </P><DIV class=f18pxh align=center><FONT size=5>学习了 冬泳锻炼忌攀比</FONT></DIV> 冬泳锻炼忌攀比 量力而行! 原文由 白湖桥 发表: 冬泳锻炼忌攀比 还是要量力而行的好!<br> <br> <br>冬泳锻炼忌攀比<br> 还是要量力而行的好!<BR><BR> <FONT color=#ff0000 size=6><EM><STRONG>科学冬泳，因人而异，循序渐进，强身健体！</STRONG></EM></FONT> 做到心中有数,学习了 还是要量力而行的好!<br> 冬泳是做“血管体操”。因人而宜，要量力而行。 <P>谢谢,知道了.</P>
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