长风波浪 发表于 2014-10-28 14:03

这样走路最能强肺




    每天行走一定的距离就可以提高肺功能。据美国“健康日”网站3月5日报道，西班牙Galdakao-Usansolo医院的学者进行的一项新研究表明，每天至少散步2英里(约合3.2公里)能降低人们因为呼吸疾病严重发作而住院治疗的风险，同时也能降低罹患这种疾病的风险。
　　科学家发现，不经常锻炼的肺病患者，因肺病发作而住院治疗的比例是热爱运动的患者的两倍。对于这些患者来说，每天步行2~4英里(约合3.2~6.4公里)是最适宜他们的运动。
　　研究团队从西班牙的5所呼吸病诊所召集了约550名慢性阻塞性肺病患者，根据患者自我报告他们在一周内的行走距离，研究者计算出了他们的运动量，并把这些数据与病人的住院记录进行了对比。发表在《呼吸病学期刊》上的分析结果显示，保持中高水平体育活动量(如散步等运动)的病人住院率只有不常锻炼病人的53%。
　　科学家建议，虽然慢性阻塞性肺病患者由于呼吸困难，很难徒步行走较长距离，但他们可以在亲朋好友的陪伴下散步或遛狗；以保持较高的锻炼积极性。坚持体育锻炼对于他们的病情恢复有极大的帮助作用。

武当侠 发表于 2014-10-28 15:49

拜读学习！

章之鱼 发表于 2014-10-28 14:15

坚持多样化的体育运动 提高肌体的抵抗能力！

快乐海洋 发表于 2014-10-28 19:27

:handshake:)

青岛海燕 发表于 2014-10-28 20:55

长风波浪很注意养生，从你的贴子里学到了很多知识，谢谢！

汇泉湾泳客 发表于 2014-10-29 08:18

学习了，谢谢楼主！:victory::victory:

爱青岛 发表于 2014-10-29 17:21

:victory::victory:
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