上海人 发表于 2014-10-29 18:57

澳大利亚学者认为常游泳可防跌倒

本帖最后由 上海人 于 2014-10-29 18:59 编辑

澳大利亚学者认为常游泳可防跌倒

2014-10-28 13:49:00   来源：生命时报   作者：丰淑英


      [提要]澳大利亚一项新研究发现，老年人经常游泳有助于改善平衡能力，降低摔跌危险。新研究中，西悉尼大学运动与健康副教授达夫纳·米罗姆博士及其同事对年龄至少70岁的1700名澳洲男性的运动类型进行了为期4年的研究。

　　游泳还能改善平衡能力。澳大利亚一项新研究发现，老年人经常游泳有助于改善平衡能力，降低摔跌危险。

　　新研究中，西悉尼大学运动与健康副教授达夫纳·米罗姆博士及其同事对年龄至少70岁的1700名澳洲男性的运动类型进行了为期4年的研究。研究人员调查了参试者各种运动方式，如游泳、打高尔夫球、跑步机运动、骑自行车及草地保龄球等。研究人员还调查了参试老人在4年间发生的摔跌情况。结果发现，与进行其他形式锻炼的参试老人相比，游泳的参试老人发生摔跌的概率比其他老人低33%。在“姿势摇摆”测试中，游泳老人成绩更好，他们身体的平衡能力更强。

　　美国疾病控制与预防中心数据显示，摔跌在老人中十分常见。老人中最常见的运动形式是散步。但多项研究发现，散步并不能降低老人摔跌危险。米罗姆博士分析指出，游泳可同时锻炼四肢协调能力，增强力量的同时，减少关节的摩擦损耗，能使身体更强健。因此，游泳比散步更有助于降低老人摔跌危险。该研究结果也同样适用于其他年龄段人群。美国疾病控制与预防中心数据还表明，每周游泳2.5小时可以降低罹患慢性疾病风险。▲ （丰淑英）




铁锚 发表于 2014-10-29 19:41

:):victory:

上海人 发表于 2014-10-29 19:57

铁锚 发表于 2014-10-29 19:41 static/image/common/back.gif


谢谢朋友的关注。

缘在鸳鸯江 发表于 2014-10-29 19:58

对我不实用呢，:L

上海人 发表于 2014-10-29 20:04

缘在鸳鸯江 发表于 2014-10-29 19:58 static/image/common/back.gif
对我不实用呢，

是吗，为什么呀？

快乐老头 发表于 2014-10-29 20:16

:victory::victory::victory::victory::victory::victory:还是游泳好！

快活鱼 发表于 2014-10-29 20:50

游泳的附带效果。:lol:lol:lol

成龙 发表于 2014-10-29 21:15

:victory::victory:

KK搏浪 发表于 2014-10-29 21:20

常游泳可降低摔跌危险，还是第一次听说，但不管怎样，经常游泳锻炼肯定好处多多！

houzhaotian 发表于 2014-10-29 23:20

快活鱼 发表于 2014-10-29 20:50 static/image/common/back.gif
游泳的附带效果。

:victory::victory:

滴水穿石 发表于 2014-10-30 07:01

本帖最后由 滴水穿石 于 2014-10-30 07:03 编辑

拜读了！冬泳好处真多。冬泳，健康，快乐！难得的收获。

泳远向前 发表于 2014-10-30 07:14

游泳运动好处多多！

合肥冬泳 发表于 2014-10-30 07:32

游泳就是好运动！

醉老虎 发表于 2014-10-30 08:05

学习了:victory:

阳光当代（张） 发表于 2014-10-30 08:41

科学论句

邺风洹波 发表于 2014-10-30 09:16

游泳是最好的健身运动！

雨中飞 发表于 2014-10-30 09:43

长知识，学习了！

东野 发表于 2014-10-30 10:26

欣赏了

jinzhen 发表于 2014-10-30 13:20

游泳可以锻炼身体的协调性

大龍 发表于 2014-10-30 13:48

长知识了。顶！:lol:curse::funk:
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