长风波浪 发表于 2014-10-31 08:12

饭后揉揉腹 有益于健身防病


    别闲在家里看电视,出门散散步什么的也挺好.还有以下几点老年人饭照做的话,也是有益的.饭后建议是非常的重要的

    饭后建议--饭后揉揉腹

    唐代大医学家孙思邈曾说:中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调节和发挥,有益于健身防病。

    饭后建议--饭后漱漱口

    古代医学家张仲景指出“食毕当漱,令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,有效防治口腔及牙齿疾病,并帮助消化。

    饭后建议--饭后散散步

    《摄养枕中方》记载:食止行数百步,大益人。说的是食后慢步行,有助于促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,有益于人体健康。但食后不可立即行走,不可急步快走,不可进行剧烈运动,否则会给健康带来不利影响。最好过半小时后再进行散步等活动

台湾路电鱼 发表于 2014-10-31 08:32

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