青岛海边大哥 发表于 2014-11-14 19:21

周日栈桥参赛前的建议



       汇泉湾冬泳队的许多队友要在这个周日去栈桥参加比赛。赛前，海边大哥给参赛队友几点建议。
       1：赛前的一天，即周六，适度下水，在浅水区（温度较低的区域）短时间适应一下低温即可，不宜远游，保存体力。
       2：周日早餐必须吃，且要吃点高热量高蛋白的食物， 但不可过饱。
       3：带点巧克力等，下水前半小时服用。
       4：因为从大会开始，检录， 到鸣枪下水要经过近半小时，因此建议提前穿好游泳衣，再披一件棉衣。检录后把棉衣脱下放到我们的 专用小棚子（届时海边大哥提前为大家准备好小棚子， 棚子后面有汇泉湾队旗做标志。）此举在于尽量保存身体热量，也避免感冒的发生。
      5：出水后尽快简单冲水，（栈桥冲水条件有限，如果人多，暂时不冲亦可），迅速擦干更衣。
      6：背包等也可以放在小棚子里， 我们有专人看管。

         最后， 祝愿大家取得优异成绩！

在远方 发表于 2014-11-14 19:27

预祝大家取得好成绩，玩的开心！

快乐海洋 发表于 2014-11-14 19:40

预祝活动圆满成功！预祝选手取得优异成绩！加油:victory:

青岛海边大哥 发表于 2014-11-14 19:47

快乐海洋 发表于 2014-11-14 19:40 static/image/common/back.gif
预祝活动圆满成功！预祝选手取得优异成绩！加油


青岛海边大哥 发表于 2014-11-14 19:48

感谢在远方加分鼓励！晚安。

快乐海洋 发表于 2014-11-14 20:02

青岛海边大哥 发表于 2014-11-14 19:47 static/image/common/back.gif


:handshake:)

向左走 发表于 2014-11-14 20:15

   谢谢大哥友情提醒。祝大家取得好成绩。

青岛海边大哥 发表于 2014-11-14 20:55

感谢在远方加分鼓励！晚安。

青岛海边大哥 发表于 2014-11-14 20:55

感谢向左走加分鼓励！晚安。

青岛麦兜的house 发表于 2014-11-14 21:32

有爱，真好！预祝队友取得优异的成绩！！！！！

QD八大关 发表于 2014-11-14 21:54

大哥想的真周到，不知参赛的队友看到了没有？？

爱青岛 发表于 2014-11-15 13:09


   谢谢大哥友情提醒。祝大家取得好成绩。:victory:

钢铁小妹 发表于 2014-11-15 14:34

谢谢大哥的关爱。:handshake

青岛海边大哥 发表于 2014-11-15 18:01

本帖最后由 青岛海边大哥 于 2014-11-15 18:03 编辑

感谢向左走加分支持。晚安。

青岛海边大哥 发表于 2014-11-15 18:02

感谢八大关加分支持。晚安。

青岛海边大哥 发表于 2014-11-15 18:03

本帖最后由 青岛海边大哥 于 2014-11-15 18:05 编辑

感谢海牛加分支持。晚安。

青岛海边大哥 发表于 2014-11-15 18:04

感谢爱青岛加分支持。晚安。

快乐海洋 发表于 2014-11-15 18:26

快乐海洋 发表于 2014-11-14 19:40 static/image/common/back.gif
预祝活动圆满成功！预祝选手取得优异成绩！加油

:handshake

青岛海牛 发表于 2014-11-15 18:56

大哥想的很周到为比赛创造良好的条件。:handshake
页: [1]
查看完整版本: 周日栈桥参赛前的建议