男性经常熬夜注意健康
经常困扰人们的肌肤问题有很多种,尤其是黑眼圈,经常熬夜,情绪不稳定,眼部疲劳、衰老,静脉血管血流速度过于缓慢,眼部皮肤红血球细胞供氧不足,血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。如果你保持良好的生活和饮食习惯,配合有效使用护肤品是可以有效预防黑眼圈的。
睡眠充足有效去除黑眼圈
黑眼圈是由于延缓黑眼袋的出现及加重,是完全有可能的。首先是充足的睡眠,睡眠的长期不足,是过早出现黑眼袋加重的重要原因。现代研究证明,良好的睡眠,可明显改善眼睑组织的血液循环,可使眼周各层组织保持良好的活力,从而有效地防止黑眼袋的发生与加重,如果长期睡眠不足,则使眼周组织慢性疲劳,血运障碍,使得各层组织退行性衰老改变,再加以重力的作用,使得黑眼袋过早出现,并迅速加大加重。另外,均衡的营养摄入,保健按摩,优质的营养霜类都是防止黑眼袋的有效方法。
专家提醒,猝死的发生绝不是无缘无故的,一定存在相关原因和先兆,即便是平时看起来很健康的人,也可能存在过度劳累、紧张等诱发因素,关键是缺乏健康干预和病情监护,尤其是不少人突发急症时没有亲人在身边,错失了发现和抢救的最佳时机。
心源性猝死的发生很突然,但是绝大多数是有征兆的,可发生于多种心脏病,但最多见的就是冠心病,其中有一部分是急性心肌梗死,大部分虽无新发生的心肌梗死,但有冠状动脉狭窄,而冠心病、高血压、高血脂、肥胖、糖尿病、吸烟、饮酒、高龄等都是常见的心源性猝死危险因素。
冠心病是心脏病中较严重的一种,临床表现一般为心绞痛、心律失常,急性心肌梗塞,心力衰竭和心脏骤停等,很多中青年人以为冠心病是老年人才会得的慢性病,殊不知中青年冠心病发病往往更加凶险,太多表现为心肌梗死,其中一部分表现为猝死。
专家介绍,临床中有很多年轻的冠心病病人,这些病人都是由于工作性质的原因,长期处于高度紧张的工作状态,生活没有规律。现在社会竞争激烈,工作节奏快,年轻人的压力也越来越大,许多人经常喝酒、吸烟、劳累过度、熬夜,再加上不注意饮食和锻炼,体重就会增加,慢慢的血压高了、血脂高了、血糖高了,年轻的血管提前老化,动脉提前硬化,这些因素都使年轻人得冠心病提前了。
饮食也可预防黑眼圈
1、改正不良的饮食习惯,勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物,勿过多抽烟、喝酒。
2、及时治疗所存在的慢性疾病,加强营养,适当补充维他命C、A、E。
3、土豆片敷眼:土豆刮皮、清洗后,切成厘米的厚片。将土豆片敷在眼上约5分钟,再用清水洗净面部。不用长芽的土豆。
4、食疗:芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素A的食物,有助于消除黑眼圈。此外,还可以用枸杞和红枣泡制枸杞茶。
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