青岛冬泳人的故事
冬泳演绎他们与海的故事(组图)2014.12.02 来源：易房论坛
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迎着凛冽的海风，深吸一口气，抻抻双臂；抓一把细沙，搓搓手心，用力拍打身上的皮肤，气运丹田大喝几声；捧一把冰冷的海水，激醒身体里的血液，然后趁着血管不断收缩、扩张，疾步跨进刺骨的海水中……看到这一幕，不少人会不禁打个寒战，“咝……真冷。”
冬天的海边，不似夏天热闹，但仍有一群冬泳者坚持与海水亲密接触。寒风凛冽中游客都包裹得严严实实，冬泳者却淡定自若更衣下水。冬泳的魅力不似其它运动，从开始到结束都伴随着“冷”和“麻木”，只有等到结束一段时间后，参与者才能感受到运动带来的“回报”，身体变得格外暖和轻快。为何看似折磨人的运动，却吸引着这么多人甘心“受虐”？还是一起到冬天的海边，去听听他们与海的故事……
奇妙享受 最爱收缩到扩张的轻松
出场人物：时效杰年龄：51岁出现海域：第一海水浴场
时效杰身材很健壮，腰板挺拔、四肢粗壮，第一眼看起来像健身教练。“冬泳得先给身体打下厚点的底子，不然扛不住！”时效杰一边翻着留存的冬泳照片，一边回忆着当时的情景。
28年前，时效杰结束了军旅生涯回到青岛。一下火车，那片熟悉的海，让时效杰又找到了儿时的感觉。回家放下行李，他就换上泳装，到海里撒了个欢儿。之后每天，时效杰都像去见“老朋友”一样，到海里游一圈，不知不觉，游过了春天，迎来了秋冬……
“立冬之后，水温降到了15℃以下，冻得站在岸边不想脱衣服。可是那时候年轻，争强好胜，看着前辈们已年过花甲，却能忍受越来越低的水温，自己又怎能轻易认输？”碍于面子，凭着一股冲劲，时效杰在与老人们的切磋中坚持了下来。进了腊月门，真正的考验来了。“海岸边海水咸度相对不高，水温已经几乎达到零度。”家人也劝时效杰别一时逞强冻坏身体，但队伍里的老人们告诉他：“再坚持一天，看能不能忍得住。”
让时效杰记忆深刻的是第二年正月初三，也是传统中媳妇回娘家的日子。当时效杰10点左右来到海边，正逢退大潮，从沙滩上走到海水里大约有50米左右。时效杰先是脱掉外衣，让身体在冷风中苏醒，然后轻轻拍打肌肉，向大海跑去。“刚一下水，感到刺骨，只想赶紧离开，可这时候离开就是功亏一篑，意志告诉我起码要坚持两分钟。可还不到一分钟手脚就没了知觉，身体也已经麻木。”就在时效杰往岸边游时，慢慢地他感到四肢的血管在跳动，体内有一股热流正在翻腾。等时效杰走到更衣室时，才发现自己从脚趾到头发，都已结上了一层薄薄的白冰，就像一个“裸体雪人”。
“上岸之后去丈母娘家，我坚持走着去，必须令身体运动起来，才能把身体里的寒气逼走”。即便如此，直到晚饭时，三杯酒下肚后他才完全缓过劲儿来，身体感觉变得奇妙而舒畅。
直到今天，时效杰仍然坚持冬泳：“冬泳是所有运动里为数不多能令血管收缩的，从收缩到扩张加快了血液流通，我喜爱它正是因为冬泳的与众不同。”
“冬泳教练”意外发现耐寒体质
出场人物：于建明年龄：76岁出现海域：栈桥、石老人
“不是每个人都能冬泳，冬泳是因人而异的运动。”于建明家就住在栈桥对面，从小每天都能看见大海，对游泳也有着特殊的喜爱，但对于冬泳，若不是那次惊心动魄的经历，于建明还真不知道自己竟有这样的“能耐”。
整理一下衣襟，于建明告诉采访人员：“50年前下乡那会，生产队的铁桶掉进了深不见底的老井里。”于建明说，那时候买个镀锌桶得花不少钱，自己仗着年轻、水性好，自告奋勇跳井“救桶”。
那口老井大约有10米深，井水很凉，夏天提一桶水上来，手放进去都冰得疼。“还没碰到水面，就能感觉到温度越来越低，心里一个劲儿打寒战。但心想已经下来了，就拼一把，一个猛子扎进水里。”最后于建明潜到水底还是没找到铁桶，当大家把他从井底拉上来时，发现他嘴唇发紫脸煞白。之后，大家找来了棉袄和白酒，他才逐渐恢复了意识继续干活。“不知不觉，身体缓过来，感觉很轻快，衣服也不知道什么时候全干了。”回青岛时，于建明已年近不惑，每天坚持从栈桥游到小青岛，然后再返回，这样坚持了几十年。有一件事让于建明变得有所顾忌：“那一年，好友在冬泳后突发疾病去世，我也意识到自己不再年轻，冬泳该适度才行。”于是，70岁时他将游泳的时间改为每年7月-10月，并成了很多队友的“冬泳教练”。
“冬泳不仅要适度，还要掌握方法，用行话来说是"湿洗"，海里洗一遍，上岸后还要再冲一遍凉水澡。因此要有充分的洗前准备和洗后运动。”于建明说，冬泳前要先洗一遍 “空气浴”，让身体在海风下足够适应才能下水，冬泳之后冲完凉水澡再做充分运动，才能达到强身健体的效果。
冬泳夫妻 打造退休生活“朋友圈”
出场人物：匡贵芝年龄：69岁出现海域：第二海水浴场
“退休生活很无聊，子女不在身边，我们老两口就自己找乐……”匡贵芝今年69岁，却有一颗不服老的心，不会游泳的她，60岁时开始学游泳，并开始尝试冬泳。
匡贵芝的老伴是一名游泳爱好者，年轻时常带着孩子到海边游泳。可匡贵芝却很怕水，丈夫也尝试教过她，但水位一到腰间，她便会惊恐地大叫。后来，陪外孙上游泳课时，匡贵芝发现游泳其实挺简单，只要戴上“浮袖”，三四节课就能学会。而且，游泳还能带来很多乐趣，她发现常年游泳的老伴也像年轻人那样，有了自己的“朋友圈”。于是，她开始嚷着要让老伴教自己游泳，“冬泳”也没问题。
就这样，匡贵芝戴起了小外孙的“浮袖”，在老伴的帮助下，一个夏天她就学会了游泳。夏去秋来，水温开始慢慢转凉，她依然乐此不疲。一次水温降到5℃左右，匡贵芝上岸后手抖得厉害，老伴悄悄为她准备好冬泳手套和脚蹼。“在手套和脚蹼的保护下，手脚保持最基本的温度，起到了保护作用。”说到这里，匡贵芝泛起了温暖的笑容。
如今，冬泳已成为匡贵芝生活不可缺少的一部分，她和老伴每天早晨7点从大连路的家出发，走到第二海水浴场，将近半小时的路程，相当于热身。“冬泳的人都知道一个常识，一般气温在零上时，温度与游泳时间成正比，比如今天5℃，那么在水里只能待5分钟。”今年是匡贵芝和老伴一起冬泳的第9个年头，通过冬泳他们结识了一帮好朋友。平日里，除了冬泳，大家还会组织爬爬山，一起旅行。
“我马上就要过70岁生日了，连自己也没想到，冬泳让自己的老年生活变得这么多姿多彩，由原来和老伴的"两人游"变成了"多人游"！”
跳水达人 冬季跳水只因热爱那片海
出场人物：张全通年龄：72岁出现海域：栈桥回澜阁
张全通是个“老青岛”，年轻时喜欢运动，夏天也自然喜欢洗海澡，他最爱的还是“扎猛”，也就是跳水。而且只要游泳，他非要先扎几个猛来热热身不可。
就这样，“扎猛”的热度一直延续到了冬天。从2003年开始，张全通每天坚持到栈桥回澜阁先跳水后游泳，2008年新年第一天，张全通为了纪迎接奥运会，一口气跳了208个。
“青岛这片海域礁石很多，跳水需要摸准潮水，只有到满潮才能跳，否则就会有危险。”回忆起最惊险的一次，为了跳水，张全通险些丢了性命。那一年在济南参加游泳比赛，张全通想在黑虎泉跳一次水留作纪念。泉水清透，张全通瞅准自以为是池中心的位置扎了下去，却一头撞在了池底，从此头上便多了一条10厘米的伤疤。
“为了跳水，多少次死里逃生，曾经想过放弃，可是真的扔不掉，哪一天不跳水，我就浑身不自在。”虽然跳水给张全通的身体带来了很多伤痛，但也带来了不少意想不到的惊喜。“那一次撞破头后，原本已经脱发严重的我头发变得茂盛起来！”张全通笑笑说，“当然这些只是玩笑话，但跳水真的给我带来了许多快乐！”
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