山东：一老人冬泳腿部抽筋险出意外
本帖最后由 上海人 于 2014-12-4 20:50 编辑老人冬泳腿抽筋险出意外 两朋友及时拉上岸(图)
2014-12-04 17:38 来源：齐鲁晚报
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几名冬泳爱好者在中海试水(见习记者 王昊 摄)
随着冬季来临，冬泳成为许多人锻炼的选择，尤其是很多老年人对此乐此不疲，但是冬泳并不适合每一个人。2日，一位老人夜间与朋友冬泳出意外，幸好朋友及时救助才化险为夷。
3日上午，记者接到热线电话称，2日晚一老人夜间和朋友在中海冬泳，在游泳过程中突然腿部痉挛，幸好位于浅水位置且朋友就在附近，老人才被迅速转移至岸上。
随后，记者联系到当事人齐先生。齐先生告诉记者，他已经59岁了，接触冬泳有近一年的时间，“因为自己长年在办公室工作，缺乏锻炼，身体一直不太好，常年患有高血压。后来，经人推荐学习冬泳，刚开始感觉不错，特别是听人说长期冬泳可以治疗糖尿病和高血压等老年人慢性疾病，所以此后不光自己参加冬泳，还经常叫上几个朋友来一起冬泳。”
2日晚，齐先生再次约上几个朋友去中海冬泳，就在刚刚离岸游出几米的距离时，突然感觉腿部传来了剧烈的酸痛感，齐先生马上向身边朋友呼救。“幸好当时俩哥们离我就是几步距离，他们马上左右夹着我的胳臂拉我上了岸，不然后果不堪设想。”齐先生说。
当记者询问齐先生，是否了解一些冬泳的自我保护常识时，齐先生表示自己只是觉得冬泳是一项很不错的健身保健运动，只要不进入深水地带游泳，就不会出现什么意外。
心脑血管疾病患者不宜冬泳
记者就老年人冬泳一事向滨州市人民医院主治医师徐传伟咨询，徐医师告诉记者，冬季来临气温降低，虽然冬泳有许多好处和巨大的健身价值，但对人体刺激也非常大。因此，冬泳必须严格遵循科学的方法。
“并不是所有的人都适合冬泳，即使平时身体健康的老人们，在冬泳之前也应该检查一下血压、体温等生命体征。”徐医师说，如果常年不做身体检查，对自己的身体状况、疾病情况不了解，或者运动量、运动方式不当，不但不会带来锻炼的效果，有时反而导致疾病的发生，甚至会发生意外事故。
气温降低时或机体处于寒冷刺激时，肢体会血管收缩，心率加快，心肌耗氧量增多，心肌容易发生缺血缺氧，引起心绞痛发生。另外，低温时血小板易于凝聚，血液黏稠度增加，容易形成血栓而造成心肌梗塞或脑血栓。所以，存在心脑血管疾病的冬泳爱好者不宜盲目投入到冬泳运动中。
徐传伟告诉记者，如果在冬泳时发生小腿抽筋，一定不要慌张，可以用仰泳姿势仰卧水上，用手扳住抽筋腿脚的大拇指，用力向身体方向拉，用同侧的手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮助膝关节伸直。(见习记者王昊)
这篇报道中提到的“中海”，在山东省哪里？哪位朋友知道？
老崔 发表于 2014-12-4 21:09 static/image/common/back.gif
冬泳运动要量力而行，对自己的身体健康状况要有全面的了解，有些人是不易冬泳的......
说得对，谢谢老崔 朋友的关注和评论。 水上飞li 发表于 2014-12-4 21:14 static/image/common/back.gif
水上飞li版主晚上好，谢谢朋友的关注。 为了健康，安全，冬泳有科学。 量力而行，科学冬泳。:victory::victory: 量力而行。 救人性命功德无量。
科学冬泳，安全第一！ 下水之前须热身，测量水温和气温。 撩水湿身先适应，下水慢游别发力。 调整呼吸防缺氧，掌握时间不贪多。 起水之后擦干身，穿衣保暖去活动。 活动不宜太剧烈，慢跑下蹲拍拍背。 身不寒颤为原则，冬泳效果方显现。
上海人 发表于 2014-12-4 21:03 static/image/common/back.gif
这篇报道中提到的“中海”，在山东省哪里？哪位朋友知道？
好像是东营的:) 科学冬泳，安全第一！ 安全第一，不攀比。 科学是基础
健康有保障
这些年冬泳，还真没发生过腿抽筋的事儿。反而在夏季出现过，不过也没什么，出现抽筋其实就是太紧张了，放松下来，慢慢地划水，一会就恢复过来了。也没那么可怕呀！ 本帖最后由 山水星 于 2015-4-29 12:22 编辑 <br /><br />为了健康，安全冬泳:victory:
全第一！:L :) 游泳必须带跟屁虫。
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