冬季养生

海葫芦 发表于 2014-12-5 11:18

本帖最后由海葫芦于 2014-12-5 11:19 编辑

冬季易生“四把火”：寒包肺火易感冒，心火旺口舌生疮，肝火大头晕眼干，胃火盛口苦便秘。因此，寒冷冬季保暖和补充能量外还应“灭火”，维持身体平衡。
首先要保持室内湿度在50%左右，可放置一盆清水或配备加湿器；其次要多喝水（水内可加薄荷、菊花），冷却体内燥热；再次，根据体质适当吃冷食，肠胃好可吃凉菜，肠胃不好吃点大白菜、芹菜等，少吃菠萝、橘子等热性水果；最后，要规律生活，保证睡眠，避免疲劳，天气好时选择慢跑、跳健身操等户外活动。此外，合谷穴（位于虎口处）有清热解表作用，空闲时按摩可缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火症状。

台湾路电鱼 发表于 2014-12-5 11:34