永康：冬泳爱好者“冻”并快乐着
本帖最后由 上海人 于 2014-12-12 20:39 编辑冬泳爱好者：“冻”并快乐着
2014-12-11 22:54 金华新闻网
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冬泳爱好者在做下水前的准备运动
昨天早晨6时，室外温度6℃。此时，天刚蒙蒙亮，大多数人还在温暖的被窝里做着美梦。永康市白云水库早已人声鼎沸，永康市冬泳协会的勇士们穿着泳衣，纵身跃入冰冷的水中，峡谷中回响着他们的笑声。
每个冬日早晨都会有近百名冬泳爱好者到这里游泳。冬泳不仅是一项勇敢者的运动，更是一种健康的生活方式，正受到越来越多永康人的追捧。
“冻”并快乐着
昨天早晨，64岁的金宇和妻子胡小梅像往常一样来到白云水库，换好泳衣后，做了几组简单的准备运动，两人便一起下了水。在冬季早晨游泳的习惯，夫妻俩一起坚持了8年。
“刚接触冬泳那会，还是有些犹豫的，开始游以后，就感觉精神振奋，心态也年轻了很多。冬泳确实是一项不错的运动。”金宇说，夫妻俩相继退休后，便有了更多时间冬泳，而这项运动也成为退休生活的重要内容。
在永康冬泳圈，金宇夫妇是不少人羡慕的对象，他们不仅恩爱，而且“文武双全”。他俩都是永康市香樟艺术团的成员，有不少演出经历。“冬泳对其他方面的爱好帮助很大，就拿唱歌来说吧，长期冬泳让我肺活量变大，唱歌的气更足了。”金宇说。
说话间，来冬泳的人渐渐多了起来，其中不少人是夫妻或朋友结伴而来的。“其实我算来得晚的，在白云水库，每天清晨4点左右就有人来冬泳了，一直持续到8点。”在机关单位工作的陈秋心说。
陈秋心说，每到冬天，白云水库就成了冬泳爱好者的乐园，每天早晨、中午和傍晚都有人在这里游泳。“我们上班族只有早晨有时间，所以每天早晨我都会和小姐妹一起来这里游两圈，再赶回去上班。”
“不少人觉得冬泳很恐怖，其实尝试后就会发现，冬泳后那份爽快是躲在被窝里的人体会不到的。”现在，冬泳已经成为陈秋心的一项爱好，不仅给她带来快乐，还让身体变得更好，看起来更年轻。
冬泳队伍日渐壮大
“除了特殊情况和恶劣天气，一年365天，我天天坚持游泳。”在永康冬泳圈，吕振伟算得上“前辈”。1995年，在大多数人还没听说过冬泳时，他就已经是冬泳的忠实“粉丝”了。
作为“前辈”，吕振伟见证了永康冬泳的发展。“2004年，永康冬泳的人才渐渐多起来；到2012年，已经有100多名冬泳爱好者。后来，成立了永康市冬泳协会，吸引了更多的人加入到冬泳行列。”
据了解，现在永康市冬泳协会已经有300余名会员，因为人数较多，协会内部还进行了分组，吕振伟是第一小组负责人。“协会内部大概分了7个小组，每组人数不一，像我们第一组有20多个人，除了协会统一举办活动以外，小组也有聚会，大家就像一家人一样。”吕振伟说。
“冬泳协会有很多永康企业界的名人，如协会的现任会长就是步阳集团董事长徐步云。大家的目标都是一致的，就是把这项健康的运动方式推广开来，希望更多人能参与进来。”吕振伟说。
冬泳好处多
安全更重要
“冬泳是强冷刺激下的特殊体育运动，它还有另外一种称呼，叫‘血管体操’，对人体的心血管特别有好处。”永康市第一人民医院院长童跃锋是前永康市冬泳协会会长，也是资深冬泳爱好者，在他看来，冬泳有不少好处。
童跃锋介绍，经常坚持科学冬泳不但能增强人体的抗寒能力，还能提高人体对疾病的抵抗力。冬泳能增强心血管的功能，在人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强，因此，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
“此外，冬泳对提升消化系统功能，减缓工作压力，治疗颈椎病、腰椎病方面也有很好的作用。”童跃锋说。
冬泳虽然好处多多，但也并非人人皆宜。例如，经医生检查，患有严重器质性疾病，如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人不适合冬泳。患有传染性皮肤病的人以及患有传染性疾病的人，也不适宜游泳。
12月4日，义乌一男子在义乌江冬泳40分钟后，发生意外溺亡，再次引发了人们对冬泳安全问题的关注。对此，不少冬泳爱好者认为，冬泳虽好，在游的时候也要特别注意安全。
一般来说，冬泳要从天气暖和的时候就开始，连续游泳到冬天，逐渐适应变低的水温，才不会对身体造成伤害。冬泳前一定要做好热身运动，下水前，要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，让身体凉下来，然后再下水。
当水温保持在10~14℃时，一般人在水中游100~500米最佳；而当水温低于10℃时，游泳时间就应当受到非常严格的控制，不宜过长，不然很容易冻僵在水中，导致意外。而且冬泳时最好有人陪同，可以相互照应，以防意外发生。同时，在游的时候应佩戴“跟屁虫”等辅助装备。
（记者 赵银峤/文 王家琦/摄）
欣赏了！赞一个:victory: :victory:写的很好，拜读了。 快乐冬泳人！ :victory: :) :victory::victory: 赞一个！
分享了快乐！ 美丽冻人！
醉老虎 发表于 2014-12-12 04:43 static/image/common/back.gif
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谢谢版主在第一时间的关注。 合肥冬泳 发表于 2014-12-12 17:50 static/image/common/back.gif
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谢谢好朋友的一贯支持。 品味冬泳刺激，体验快乐轻松，收获健康幸福。
:D我冬泳 我健康 我快乐 、 、 、
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