海葫芦 发表于 2014-12-18 11:43

衰老期

本帖最后由 海葫芦 于 2014-12-18 11:44 编辑

       台湾一项研究发现，50-59岁是人体急剧衰老期，这个时期如果不注意保养，很容易发生疾病，如高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病等。研究发现：从50岁开始，人的肾脏、前列腺、肠胃、耳朵、鼻子和舌头都开始衰老，从而引发小便次数增加、消化功能减退、听力下降等。
       由于身体代谢减缓，这个年龄的人很容易发胖，而肥胖是很多慢性病的直接诱因。女性在这10年里，可能因为更年期更难熬；骨质疏松在这个年龄段的女性中比较常见。
       更年期女性保证充足睡眠很重要；应对骨质疏松可以每天喝1~2杯奶。持之以恒运动很重要，坚持每周运动3次，每次半小时，运动时应该让自己多出点汗。
       注重健康饮食。副食保持清淡，多吃富含矿物质、维生素等成分的深绿色、橘红色蔬菜等。
       50~59岁是慢性病高发期，要做到每年体检一次。

快乐海洋 发表于 2014-12-18 12:19

阅读学习分享好贴

KTW 发表于 2014-12-18 13:03

从50岁开始，人的肾脏、前列腺、肠胃、耳朵、鼻子和舌头都开始衰老，从而引发小便次数增加、消化功能减退、听力下降等。

透心凉 发表于 2014-12-18 15:44

早锻炼早受益:victory::victory:

二北 发表于 2014-12-19 08:55

赞一个 50的要注意了:victory:

周口宁馨 发表于 2014-12-19 19:29

注重身体锻炼要比年年体检效果好。要有健身房的会员卡，坚持锻炼，有望健康。

飞雁 发表于 2014-12-22 17:03

50岁进入衰老期，坚持冬泳，延缓衰老！

蓝鸽 发表于 2014-12-22 21:25

生命在于运动！

海葫芦 发表于 2014-12-24 16:49

本帖最后由 海葫芦 于 2014-12-24 16:49 编辑

祝朋友们圣诞快乐，新的一年事事如意！

风琴如歌 发表于 2015-1-3 09:34

坚持每天锻练.天天有个好心情.就能延缓衰老.
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