[转贴]冬泳入门
<TABLE style="WIDTH: 600px" cellSpacing=0 cellPadding=0 border=0><TBODY><TR><TD vAlign=center align=middle><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #ff0000"><SPAN id=LaTitle style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 16pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=6><TABLE style="WIDTH: 600px" cellSpacing=0 cellPadding=0 border=0><TBODY><TR><TD vAlign=center align=middle><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #ff0000"><SPAN id=LaTitle style="FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 16pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 宋体"><FONT size=6></FONT></SPAN></SPAN></STRONG></TD></TR><TR><TD style="HEIGHT: 15px" vAlign=center align=middle></TD></TR><TR><TD style="HEIGHT: 10px" vAlign=center align=middle></TD></TR><TR><TD vAlign=center align=middle><SPAN id=LaTitleTime style="FONT-WEIGHT: normal; COLOR: blue"></SPAN></TD></TR><TR><TD style="HEIGHT: 10px" vAlign=center align=middle></TD></TR><TR id=image><TD vAlign=center align=middle></TD></TR><TR><TD vAlign=center align=middle><TABLE style="WIDTH: 550px" cellSpacing=0 cellPadding=0 border=0><TBODY><TR><TD id=titleMain style="FONT-SIZE: 9pt; WIDTH: 550px; LINE-HEIGHT: 23px" vAlign=center align=left> <FONT color=#0938f7 size=5> 冬泳，是指人们从立冬到次年立春（或春分）的冬季，在自然水域或自然水温下的游泳。凡冬泳者，大多是全年从事泳的，故在港台又称“四季游泳”。 <BR><BR>冬泳的益处 <BR>??1、励志──培养勇敢精神，磨炼克服困难的意志。<BR> 2、康乐──冬泳人心身皆健康；冬泳氛围还使紧张的生活节奏及淡漠的人际关系得以改善。<BR> 3、防病──冬泳预防感冒，冬泳的强冷刺激，对一些慢性病有独特疗效。 <BR><BR>冬泳秋游皆相宜 <BR>??提起冬泳，不少人谈“冷”色变，有点怕。因此，视冬泳为乐趣，能适应冬泳的只能是少数人。而对大多数游泳爱好者来说，提倡秋游，更具现实意义。9、10月份，水温随气温从25℃-12℃呈均衡缓慢下降，一般人皆适应；勇气再大一点，游到冬至。 <BR><BR>冬泳讲科学：<BR>??1、循序渐进：初练冬泳者，都应“夏起步，秋适应，冬过关”。 <BR> 2、因人而异──按各人的不条件（包括性别、年龄、体质、胖瘦、泳技）游不同的距离和时间，决不可千篇一律。<BR> 3、坚持经常──初练者最好天天游，就是老冬泳每周也不应少于二、三次。要处理好“少游与多游”的关系。从立冬起，每天游一两百米。 <BR></FONT> <FONT color=#ffcc00 size=4> 摘自《苏州冬泳》资料 褚易/文</FONT></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></FONT></SPAN></SPAN></STRONG></TD></TR><TR><TD style="HEIGHT: 15px" vAlign=center align=middle></TD></TR><TR><TD style="HEIGHT: 10px" vAlign=center align=middle></TD></TR><TR><TD vAlign=center align=middle><SPAN id=LaTitleTime style="FONT-WEIGHT: normal; COLOR: blue"></SPAN></TD></TR><TR><TD style="HEIGHT: 10px" vAlign=center align=middle></TD></TR><TR id=image><TD vAlign=center align=middle></TD></TR><TR><TD vAlign=center align=middle><TABLE style="WIDTH: 550px" cellSpacing=0 cellPadding=0 border=0><TBODY><TR><TD id=titleMain style="FONT-SIZE: 9pt; WIDTH: 550px; LINE-HEIGHT: 23px" vAlign=center align=left><FONT color=#0938f7 size=5><BR></FONT> <FONT color=#ffcc00 size=4> </FONT></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE> 来了 <TABLE style="WIDTH: 600px" cellSpacing=0 cellPadding=0 border=0><TBODY><TR><TD style="HEIGHT: 10px" vAlign=center align=middle><FONT size=4></FONT></TD></TR><TR id=image><TD vAlign=center align=middle><FONT size=4></FONT></TD></TR><TR><TD vAlign=center align=middle><TABLE style="WIDTH: 550px" cellSpacing=0 cellPadding=0 border=0><TBODY><TR><TD id=titleMain style="FONT-SIZE: 9pt; WIDTH: 550px; LINE-HEIGHT: 23px" vAlign=center align=left><FONT size=4> </FONT><FONT color=#0938f7 size=4> 冬泳，是指人们从立冬到次年立春（或春分）的冬季，在自然水域或自然水温下的游泳。凡冬泳者，大多是全年从事泳的，故在港台又称“四季游泳”。 <BR><BR>冬泳的益处 <BR>??1、励志──培养勇敢精神，磨炼克服困难的意志。<BR> 2、康乐──冬泳人心身皆健康；冬泳氛围还使紧张的生活节奏及淡漠的人际关系得以改善。<BR> 3、防病──冬泳预防感冒，冬泳的强冷刺激，对一些慢性病有独特疗效。 <BR><BR>冬泳秋游皆相宜 <BR>??提起冬泳，不少人谈“冷”色变，有点怕。因此，视冬泳为乐趣，能适应冬泳的只能是少数人。而对大多数游泳爱好者来说，提倡秋游，更具现实意义。9、10月份，水温随气温从25℃-12℃呈均衡缓慢下降，一般人皆适应；勇气再大一点，游到冬至。 <BR><BR>冬泳讲科学：<BR>??1、循序渐进：初练冬泳者，都应“夏起步，秋适应，冬过关”。 <BR> 2、因人而异──按各人的不条件（包括性别、年龄、体质、胖瘦、泳技）游不同的距离和时间，决不可千篇一律。<BR> 3、坚持经常──初练者最好天天游，就是老冬泳每周也不应少于二、三次。要处理好“少游与多游”的关系。从立冬起，每天游一两百米。</FONT></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE><FONT color=#040463 size=5><STRONG>坚持数年 必有好处</STRONG></FONT> 冬游入门 <P align=center><FONT face=华文新魏 color=#2222dd size=6></FONT> </P><P align=center><FONT face=华文新魏 color=#2222dd size=6>欢迎新朋友！</FONT></P> 原文由 碧浪鲨 发表: <br><P align=center><FONT face=华文新魏 color=#2222dd size=6></FONT> </P><P align=center><FONT face=华文新魏 color=#2222dd size=6>欢迎新朋友！</FONT></P>
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