青岛海牛 发表于 2014-12-25 19:48

冬泳勇敢者的运动

说起冬泳者,很多人都会伸出大拇指,觉得他们很了不起,能在刺骨的冷水中畅游,是需要勇气和毅力的。冬泳确实是一种健身的好方法,但同时,也要掌握正确的要领,以避免身体受到伤害。
  参加冬泳,必须先掌握一定的游泳技能。一般来说,从安全角度看最起码的条件是用任何一种姿势能游500米。冬泳是人体从舒适温暖环境突然进入寒冷环境的一种运动,因此,对人的意志品质要求较高。泳前的肢体活动、高声大叫、唱歌及其它形式的热身活动,都是为提高承受能力而做的准备。
  

  冬泳不像一般游泳那样强调距离和速度,冬泳更注重的是在水中游泳的时间。个人的年龄、身体状况和游泳的技能尽管差别很大,但在寒冷的冰水中游泳时间的长短则差别不是很大。冬泳的目的是健身和娱乐。至于在冰水中游多长时间效果最佳,每个人的感受不尽相同,也要因人而异。

在远方 发表于 2014-12-25 19:55

战胜自己从冬泳开始:)

向左走 发表于 2014-12-25 20:03

   精辟,【海牛】版主分析的正确,冬泳是勇敢者的运动,冬泳人根据自己的身体条件,水温,决定冬泳时间,这就是科学冬泳。

青岛麦兜的house 发表于 2014-12-25 20:49

如冰的日子,无需海誓山盟,只要坚毅的守候;寒冬的岁月,无需浪漫激情的等候,只要默默的执着相依。。。像‘海牛’版主的《冬泳勇敢者的运动》。

QD八大关 发表于 2014-12-25 21:02

因人而异即可!

快乐海洋 发表于 2014-12-25 21:09

根据自身各方面因素、条件、科学冬泳、量力而游:victory:

钢铁小妹 发表于 2014-12-25 22:17

因人而异,量力而行,科学冬泳。:victory:

浪花LN 发表于 2014-12-26 14:21

假如其它泳姿都会的话,我可能就不至于有时水太深会恐惧。朋友说得对,赞!

国标 发表于 2014-12-26 16:12

科学冬泳

爱青岛 发表于 2014-12-26 16:13

科学冬泳,因人而异:victory:

青岛海牛 发表于 2014-12-27 09:47

   只要有意志的坚守就有冬泳的健康快乐。谢谢麦兜版主的加分鼓励。

青岛海牛 发表于 2014-12-27 09:49

在远方 发表于 2014-12-25 19:55 static/image/common/back.gif
战胜自己从冬泳开始

      战胜大自然首先就要先战胜自己获取冬泳健康快乐。

青岛海牛 发表于 2014-12-27 09:52

向左走 发表于 2014-12-25 20:03 static/image/common/back.gif
精辟,【海牛】版主分析的正确,冬泳是勇敢者的运动,冬泳人根据自己的身体条件,水温,决定冬泳时间,这 ...

   冬泳人话冬泳互相学习互相交流,共同提高冬泳质量和效益获取冬泳健康快乐。谢谢加分鼓励。

青岛海牛 发表于 2014-12-27 09:54

谢谢老村民大哥和航母的加分鼓励。:handshake

青岛海牛 发表于 2014-12-27 09:57

爱青岛 发表于 2014-12-26 16:13 static/image/common/back.gif
科学冬泳,因人而异

谢谢爱青岛的关注。:handshake

青岛海牛 发表于 2014-12-27 09:59

国标 发表于 2014-12-26 16:12 static/image/common/back.gif
科学冬泳

   谢谢国标的支持。:handshake

青岛海牛 发表于 2014-12-27 10:00

钢铁小妹 发表于 2014-12-25 22:17 static/image/common/back.gif
因人而异,量力而行,科学冬泳。

谢谢钢铁小妹的关注。:handshake

青岛海牛 发表于 2014-12-27 10:02

快乐海洋 发表于 2014-12-25 21:09 static/image/common/back.gif
根据自身各方面因素、条件、科学冬泳、量力而游

谢谢快乐海洋的关注。:handshake

青岛海牛 发表于 2014-12-27 10:03

QD八大关 发表于 2014-12-25 21:02 static/image/common/back.gif
因人而异即可!

谢谢八大关的加分鼓励。:handshake

快乐海洋 发表于 2014-12-27 13:20

青岛海牛 发表于 2014-12-27 10:02 static/image/common/back.gif
谢谢快乐海洋的关注。

:handshake
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