北安桥冬泳人在做健身操
本帖最后由 海河冬流击水 于 2015-1-4 18:51 编辑2015元旦，北安桥冬泳人在热烈庆祝2015全民健身日暨第二十个冬泳日大会现场共做健身操以示祝贺。 本帖最后由 蓝色海湾 于 2015-1-4 22:12 编辑
做健身操来祝贺，是个好方法。
新手上网 发表于 2015-1-5 06:11 static/image/common/back.gif
综合健身操 步骤：
1.直体双手十指敲击头部。
2.举双臂成90度角 进行扩胸运动。
3.趋前腿，后甭腿，摆臂至水平。
4.握拳叩击心窝。
5.叉腿双手拍腹。
6.叉腿双手拍后腰。
7叉腿双手拍大腿。
8.叉腿双手拍小腿。
9。平直伸劈，半蹲 做蹲起动作。
10.振臂高呼
蓝色海湾 发表于 2015-1-4 22:10 static/image/common/back.gif
做健身操来祝贺，是个好方法。
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=image&aid=3292378&size=300x300&key=324fe0fe56c18795b66b6ab6764d6c3f&nocache=yes&type=fixnone
谢谢老师的鼓励和加分，在新的一年到来之际衷心的祝福你，天天快乐，万事顺心如意，生活幸福美满。
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