长风波浪 发表于 2015-1-6 11:07

冬天可别太发福


《黄帝内经》指出：春发、夏长、秋收、冬藏。意思是冬天宜闭藏。但冬藏过度，导致身体发胖发福，并不是件好事，尤其是老年人，不但加重慢性病风险，还容易导致开春后免疫力低下，增加春季患病几率。
建议冬天多吃少油、少糖的食物，每天坚持半小时到1小时运动，老年人建议餐后都要散步，如果天冷，可在室内走圈。

南极仙翁 发表于 2015-1-6 17:26

科学冬泳，健康之本！

台湾路电鱼 发表于 2015-1-6 11:22

学习了
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