台湾路电鱼 发表于 2015-1-21 08:53

冬季吃素也可进补

   随着隆冬季节的到来，大多数人都喜用食物以增加营养，滋补身体，维持身体内部的平衡，抵抗严冬的寒冷，以下素食就是秋冬进补的宝贝，它们价格虽然便宜，但在营养上却有许多独到之处，是不少动物性食品所无法比拟的。http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2015/01/07/4135DA3D07DDE1B215828D81EA7B6F03.jpg
芋头：宜脾健胃
       营养分析：芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

台湾路电鱼 发表于 2015-1-21 08:53

http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2015/01/07/2D945A62C974315FD1CC262AD94124AF.jpg红薯：补虚乏、益气力营养分析：系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

台湾路电鱼 发表于 2015-1-21 08:53

http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2015/01/07/FC5B8D254BC90FC44D88D1219293D0EE.jpg包心菜：增强抵抗力营养分析：其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

台湾路电鱼 发表于 2015-1-21 08:53

http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2015/01/07/71263AE2F69F51CD8855C6F0A0C5A794.jpg萝卜：消积滞、化痰热营养分析：萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋冬季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

我心向佛 发表于 2015-1-21 09:14

:victory::victory:

精灵企鹅 发表于 2015-1-21 09:57

:P有食欲了！！莫怪莫怪！！

泰山钓夫007 发表于 2015-1-23 08:20

说得好，我喜欢吃素的，素食是我的命，可是看见肉，我就不要命了，呵呵！开个玩笑，还是素食好。

台湾路电鱼 发表于 2015-1-24 10:58

我心向佛 发表于 2015-1-21 09:14 static/image/common/back.gif


:lol

台湾路电鱼 发表于 2015-1-24 10:58

精灵企鹅 发表于 2015-1-21 09:57 static/image/common/back.gif
有食欲了！！莫怪莫怪！！

:lol

台湾路电鱼 发表于 2015-1-24 10:58

泰山钓夫007 发表于 2015-1-23 08:20 static/image/common/back.gif
说得好，我喜欢吃素的，素食是我的命，可是看见肉，我就不要命了，呵呵！开个玩笑，还是素食好。

:lol

泰山钓夫007 发表于 2015-1-25 08:58

台湾路电鱼 发表于 2015-1-24 10:58 static/image/common/back.gif


:victory:
页: [1]
查看完整版本: 冬季吃素也可进补