马拉松与百公里
本帖最后由 海葫芦 于 2015-1-13 08:30 编辑15年元旦，马拉松创造了开门红：以4小时20分03秒完成“君乐宝杯”第七届石家庄马拉松全程比赛。这次比赛规定时间男子跑完全程455人，女子75人，我在男子当中排在216名，中游偏上。
成绩取得缘于每周一次的训练和每月一次的长跑。14年10月12早3:49从园区起步，没会到龙卷风，却巧遇跑友永强；我俩很默契，每周约跑增加了跑步乐趣。11月9日早4:15从园区出发， 31.5公里用了3个半小时（后5公里掉速严重）；12月9日，35公里用了3小时55分，完成全程比赛没问题了；12月27日年末最后一跑，马拉松半程用了2小时09分。
今年训练计划有所调整，每周一跑按10公里、20公里、30公里、40公里循环，以顺利完成秦皇岛马拉松和天津马拉松全程比赛。
本帖最后由 海葫芦 于 2015-1-12 11:49 编辑
10年第一次参加“北马”，赛前2个多月急训，赛场以414成绩顺利完成全程比赛。 本帖最后由 海葫芦 于 2015-1-12 11:51 编辑
11年状态极佳，骑行1800多公里后赶到大连，跑出405的好成绩。 本帖最后由 海葫芦 于 2015-1-12 11:53 编辑
12年丹马状态不好，成绩418，赛后短时间休克，一生中唯一的一次腿抽筋。 本帖最后由 海葫芦 于 2015-1-12 11:56 编辑
13年营口马拉松成绩413，留下美好回忆。 本帖最后由 海葫芦 于 2015-1-13 08:31 编辑
最难忘的是12年的百公里，沈阳跑友金门大桥给我创造了这个机会。
感受百公里
6月9日晴朗的天，科学宫前如节日庆典。180名参赛者从这里起步，艰苦毅行勇往直前。
忘不了如家酒店代号忙碌的身影，忘不了波罗蜜甜甜的笑脸。还有热情好客的青竹，更有六通八达同步并肩。
郭姐的细腻让我感动，琼毋主动相送暖心田。有工作组的辛勤和志愿者的奉献，才有百公里的圆满与井然。
看到了金门大桥和白胡子，争着与穿山甲合影留念。小海牛骑行队为我鼓劲，新朋老友情意绵绵。
起步准时在六点，沿途夜景无暇流连。前九十一直领先，后十公里举步维艰。
艰难中救护组赶来绷带缠，小憩时为我按摩是笑脸。北陵团留下深刻的记忆，豆浆热粥还把啤酒献。
通宵跋涉终于看到冲刺线，整装举手冲向前。14个半小时终身难忘，挑战自我突破极限。
手持证书戴上奖牌，奉献者的情谊记心间。沈水湾、东陵桥到南阳湖富有情感，沈阳百公里苦中有乐心里甜。
:victory: 厉害、佩服！:victory: 海葫芦 发表于 2015-1-12 11:58 static/image/common/back.gif
最难忘的是12年的百公里，沈阳跑友金门大桥给我创造了这个机会。
感受百公里
6月9日晴朗的天，科学宫前如 ...
欣赏了 赞一个！ 祝贺“海葫芦”版主为健康奔跑，马拉松大赛取得优异成绩！
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