蓝鸽 发表于 2015-1-13 11:02

游泳前后20个小妙方!

1:游泳前后要补充大量的水,最好进食一些含钾多的水果,如香蕉、橘子。2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸,用手指压中脘、内关穴,或口含一粒仁丹。3:耳朵进水,可用手心压紧耳朵,把头倾向进水耳朵一侧,然后迅速将手拔开把水吸出4:潜水时最好戴上游泳镜,避免含有病原微生物的池水进入眼睛,导致结膜炎5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下,都不适宜游泳。6:腿抽筋时先吸足一口气,仰卧在水面,用手扳住足掌,同时小腿用力前蹬,松弛肌肉7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时,池水常会进入口腔,一些病菌也随之而来8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤,每半小时至1小时涂抹一次9:游泳时感觉鼻腔进水,可将头偏向左右各二三分钟,此时能点几滴消炎药则更好。10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒,皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度,缓解肌肉、关节酸胀。12:游泳时间过久,会因大脑缺血导致头晕脑胀,此时应上岸休息,适当喝些淡盐糖水。13:游泳后及时用12%的盐水洗眼,或滴几滴眼药水,均可预防感染和不良刺激。14:脚趾抽筋应马上将腿屈起,用力将脚趾拉开扳直;手指抽筋时将手握拳,再用力张开15:游泳后一旦耳痛,应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳,每天3 次。16:游泳前点几滴0.25%氯霉素或0.5%金霉素眼药水滴眼,可以预防红眼病。17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀,应立即离水,呈仰卧姿势,热毛巾敷腹部18:游泳时出现头痛应迅速上岸,以拇指揉按百会、太阳穴,用热毛巾敷头,喝杯热开水19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池,最好下午四点后再去,以免阳光太强晒伤皮肤20:饭后45-60分钟内不要游泳,服用了镇静催眠药物者切勿游泳,酒后切勿游泳

丽江 发表于 2015-1-13 14:04

实用啊!

文苑 发表于 2015-1-13 16:42

好好学习用心记牢。

周口宁馨 发表于 2015-1-13 20:53

不赖,经济实用。感谢楼主精彩分享。

透心凉 发表于 2015-1-14 08:55

谢谢葛姐分享了!

二北 发表于 2015-1-14 09:37

学习用心记牢。

冬泳人zk 发表于 2015-1-15 21:26

周口宁馨 发表于 2015-1-25 19:15

好贴不能沉下去!顶![/

悠闲居士 发表于 2015-3-8 10:22

热心提醒,很有必要了解基本知识。多谢

韩水冬游 发表于 2015-7-9 12:06

好贴,分享了!
页: [1]
查看完整版本: 游泳前后20个小妙方!