水仙花 发表于 2007-10-28 20:08

[转贴]冬泳要健康 饮食需注意

<P><FONT size=3>酒后下水危害大<BR>在冬泳爱好者中广泛流传着这样一种说法“下水前喝点酒能够暖身子，不容易受凉”。殊不知这种说法是毫无科学依据的，并且对身体是有害的。科学研究表明，酒精能够帮助血管扩张，表面上增加温暖的感觉。并且酒精容易挥发，使体温消散得更加快，在短暂的暖热感后，身体会更冷。此外，酒精对中枢神经系统有麻痹作用，能降低心肌的收缩力，影响心脏的正常功能。酒精还会抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，导致供能不足引起呕吐、头晕等症状，严重时会浑身发冷或出现痉挛、休克等。出水后饮酒，往往能使寒冷感加剧。所以，下水前后，不应饮酒。</FONT></P><P><FONT size=3>饭前饭后忌冬泳<BR>有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲也会有更多热量；还有的人认为饱腹后下水会有不适感，应该饭前下水。其实这两种看法都是不对的。消化器官对温度的反应很敏感，热刺激可以引起消化器官兴奋，冷刺激则起到抑制作用，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病。而饭前空腹冬泳也会影响食欲和消化功能，并且因体内供能不足会引发晕厥的状况，容易发生意外。所以，冬泳下水的时间最好是选择在饭后一至两小时后，距下一餐还有充裕时间之前的这段时间内。而且需要注意的是，在冬泳后也不宜立即进食，因为这时候消化器官还处在受抑制的状态，进食会突然增加肠胃的负担，引起消化道疾病。</FONT></P>

傲雪寒梅 发表于 2007-10-28 20:12

<FONT size=5>谨记 酒后下午危害大 饭前饭后忌冬泳。</FONT>

水冰兰 发表于 2007-10-29 19:25

原文由 畅游大海 发表: <FONT face=华文行楷 size=7>科学冬泳.安全第一!</FONT>

碧浪鲨 发表于 2007-10-28 21:45

<P align=center><FONT face=华文行楷 color=#2222dd size=7></FONT>&nbsp;</P><P align=center><FONT face=华文行楷 color=#2222dd size=7>言之有理。</FONT></P>

快乐泳者 发表于 2007-10-29 07:37

原文由 碧浪鲨 发表: <br><P align=center><FONT face=华文行楷 color=#2222dd size=7></FONT>&nbsp;</P><P align=center><FONT face=华文行楷 color=#2222dd size=7>言之有理。</FONT></P>

兔宝宝 发表于 2007-10-29 10:15

下水前，不应饮酒。<br>

兔宝宝 发表于 2007-10-29 14:19

酒精能够帮助血管扩张，表面上酒精能够帮助血管扩张，表面上增加温暖的感觉。但酒精容易挥发，使体温消散得更加快，在短暂的暖热感后，身体会更冷。

汉鸭子 发表于 2007-10-29 10:36

<FONT size=7>一定注意！</FONT>

畅游大海 发表于 2007-10-29 14:49

<FONT face=华文行楷 size=7>科学冬泳.安全第一!</FONT>
页: [1]
查看完整版本: [转贴]冬泳要健康 饮食需注意