到中流击水 发表于 2007-10-28 20:54

水中运动能保护膝关节

<P><FONT face=Verdana>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<FONT color=#33cc33 size=4><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 在国外流行多年的水适能，近年在我国也逐渐风靡。所谓</STRONG></FONT></FONT><FONT size=4><STRONG><FONT color=#33cc33><FONT face=Verdana>水适能是指将陆地上的<NOBR>运动</NOBR>搬到水中进行，在水中走路、慢跑、跳跃或做有氧运动。头部必须离开水面，水深约在胸部至腰部之间，站在水中可以玩出许多花样，增添不少运动乐趣，很适合不会游泳又想享受水中乐趣的人。因为在水中的阻力约为陆地上的12倍，运动强度很大。为对抗这股阻力，全身的肌肉都被迫运动，可增强肌力，刺激骨骼强化，增加骨密度。</FONT><FONT face=Verdana>另外，水的浮力使体重减少，膝关节受力和心脏负荷减轻。而泡在温水中，膝部肌肉也会变得松软。对于膝盖受过伤或慢性<NOBR>关节炎</NOBR>患者尤为合适。 </FONT></FONT></STRONG></FONT></P>

平常心 发表于 2007-10-28 21:06

<FONT color=#cc33cc size=5>好贴!再游泳时一定要试一试!谢谢喽!</FONT>

平常心 发表于 2007-10-28 21:06

<FONT color=#cc33cc size=5>好贴!再游泳时一定要试一试!谢谢喽!</FONT>

兔宝宝 发表于 2007-10-29 09:17

好贴!再游泳时一定要试一试!谢谢!<br>

小李飞刀 发表于 2007-10-28 20:59

<FONT color=#2b4dd5 size=6>好帖！学习了！</FONT>

海底森林 发表于 2007-10-28 21:05

原文由 小李飞刀 发表: <FONT color=#2b4dd5 size=6>好帖！学习了！</FONT>

三湖人 发表于 2007-10-28 21:23

<STRONG><FONT size=4><FONT face=Verdana color=#33cc33>所谓<FONT size=5>水适能</FONT>是指将陆地上的<NOBR>运动</NOBR>搬到水中进行，在水中走路、慢跑、跳跃或做有氧运动。头部必须离开水面，水深约在胸部至腰部之间，站在水中可以玩出许多花样，增添不少运动乐趣，很适合不会游泳又想享受水中乐趣的人。</FONT></FONT></STRONG>

水中游泳的鱼 发表于 2007-10-29 10:18

玩中锻炼了身体，何乐不为。

黑狗鱼 发表于 2007-10-29 09:16

水中跑步,高!

天地一沙鸥 发表于 2007-10-29 15:36

水中慢跑,NBA球员伤后恢复的有效手段之一.

畅游大海 发表于 2007-10-29 14:59

原文由 小李飞刀 发表: <FONT color=#2b4dd5 size=6>好帖！学习了！</FONT>

碧海鱼妖 发表于 2007-10-30 13:25

水中的运动能保护关节，不容易受伤。
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