乐载黄河故道 发表于 2015-1-15 10:48

我的冬泳感悟

下水前活动十分钟，出水后立即擦干膝盖.腰部，然后把全身擦干擦红，迅速穿好衣服，跑步距离是游泳距离的三到五倍，喝姜汁红糖水或者大枣红茶水一杯。

台湾路电鱼 发表于 2015-1-15 10:58

:victory:

KTW 发表于 2015-1-23 12:36

:lol

青年教师 发表于 2015-1-24 21:39

跑步最重要的，或者打太极拳回暖的快。
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